ඇපල් සහ වියළි චෙරී ක්රැස්ප් (පරෙවි)

ඔබ ඇපල් අතේ සුන්දර වැටීමක් ඇති විට, මෙම හිතකර, කිරි නිදහස් ඇපල් සහ වියළි චෙරි ක්රැස්ප් වල ඒවා ප්රදර්ශනය කරන්න. හුරුබුහුටි හැපෙනසුළු බඳුනේ කිසිදු බටර් අඩංගු නොවන බැවින් පළතුරු, ඕට් සහ ඇට වර්ගවල රසයන් සැබවින්ම බැබළේ. මම මිහිරි හා ටාට් ඇපල් වර්ග මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමට කැමතියි, නමුත් ඔබ කැමති බහුකාර්ය ඇපල් ඇත්නම්, එක්තරා ආකාරයකට හොඳින් කටයුතු කළ හැකිය.

ඉඟි: මෙම අච්චාරු තුළ කෙඳි හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය ද? ඇපල් මත සම සමාවන්න, සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය පැණි රසය සඳහා සම්පූර්ණ හෝ පිටි පිටි කිහිපයක්ම ඉවත් කරන්න.

සෙනඟට සේවය කිරීම? ප්රමාණවලින් දෙගුණ කරන්න, සහ 9 - x 13 - x 2 - අඟල් (හෝ සමාන ප්රමාණයේ) ෙබ්කිං දීසියක් පුළුස්සා.

විශේෂ ආහාර අවශ්යතා සපුරාලීමට වට්ටෝරුවට අවශ්යද? නහර ආසාත්මිකතාවයන් සැලකිල්ලට ගතහොත්, ඔබ pecans මඟ හැරිය හැක. ඔබ ග්ලූටන් රහිත හැපෙනසුමක් අවශ්ය නම්, ඔබගේ ප්රියතම ග්ලූටන් නොමිලේ 1-සිට 1 දක්වා බේක් මික්ස් එකේ සියලු පිටි පිටි වෙනුවට. (ග්ලූටන් වැනි ලුණු ලේබල් ලේබල් කර ඇති ඕට් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න)

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 2 1/2 සිට 3 ඇපල් (6 සිට 8 දක්වා) ඇපල් (Gala, Mutsu, හෝ Honeycrisp වැනි), සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් භාවිතයට ගත්, 3/4 "
• 1/2 ලෙමන් යුෂ යුෂ
• 2 හැදි සීනි
• 1/3 කුසලාන වියළි ටාටා තම අස්වන්න
• 1 කුසලාන පැරණි තාලවල රෝල කළ ඕට් (ක්ෂණික නොවන)
• 1/2 පිටි සියලු අරමුණු පිටි
• 1/4 කෝප්ප සීනි
• කුරුඳු 1 තේ හැන්දක
• 1/2 තේ හැන්දක ඉඟුරු
• කැනෝලා හෝ මිදි වතු වැනි 1/4 කුසලාන නීල-රස කළ තෙල්
• 1/4 කුසලාන ශුද්ධ මාපාංකා සිරප්
• 1/4 කුසලාන අමු කැඩුණු පීකන්ස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. උෂ්ණත්වය 350 ° උනු උෂ්ණත්වය උනුසුම් කිරීම. උෂ්ණත්වය 8 "x10" (හෝ සමාන ප්රමාණයේ)

2. විශාල භාජනයක් තුළ, ලෙමන් යුෂ, සීනි සහ වියළි ගෙඩි සමඟ ඇපල් ගෙඩිය කපා. ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කිරීම.

3. තවත් පාත්රයකින් ඔටස්, පිටි, සීනි, කුරුඳු හා ඉඟුරු එකතු කරමු. මෙම තෙල් මිශ්රණය තෙතමනය තෙක් තෙල් සහ කරකැටියේ සිරප් එකතු කරන්න. පීකන්ස් වල බීට්.

4. ඇපල් මත ඒකාකාරව ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.

විනාඩි 45 ත් 50 ත් අතර උෂ්ණත්වය රත් වූ උඳුන තුල රසට හැපීම හෝ පළතුරු පිරවීම බුබුලි වන අතර රසට හැපෙන රත් පැහැය හා රළු පාටයි. (මිනිත්තු 30 සිට 35 දක්වා වූ පසු රත්පැහැ ගැන්වීම - ඉහළට දුඹුරු පැහැයක් ගනී නම්, තීන්ත හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් සැහැල්ලුවෙන් ආවරණය කරන්න, ඉන්පසු අවසන් මිනිත්තු කිහිපය සඳහා ආවරණ ඉවත් කරන්න.) විනාඩි 5-10 සේවය කරනවා. සතුටින්!

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	402
මුළු ෆැට්	8 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	1 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	246 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	81 ග්රෑම්
තන්තු	10 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	7 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.