ලොකු මුහුදේ කපුරු කපන ලද, කජුන් කුළුබඩු සමග ආලේප කර, කෙසෙල් සමග සේවය කර ඇත. ෂෙරි ක්රීම් සෝස් හෝ ඔබේම ප්රියතම අයෙකු ලෙස සේවය කිරීම හෝ ගිම්හානය ලෙස සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් විශාල මුහුදේ කිමිදුම්
- ලුණු ටිකක්
- 1 tablespoon පිටි
- 1 1/2 හැදි Cajun හෝ ක්රියෝල් කුළුබඩු
- 1 තේ හැන්දක පැපිරා
- 3 හැදි උණු කොට බටර්
- ඔලිව් තෙල් 2-3 ක තේ හැඳි
- නැවුම් කැඩුණු parsley නැවුම් තේ හැඳි කිහිපයකි
- කීම් ග්රීස් සඳහා:
- 1 කුසලාන බර ක්රීම්
- 1 (1 2/3 කෝප්ප) කුකුළ් ෙහොදි
- 1 කුසලාන ජලය
- 4 හැදි බටර්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 ට 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන ක්ෂණික ග්රෑම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, පහත දැක්වෙන දිශාවන්ට අනුකුලව සකස් කර ගන්න.
- කපු කුළු බඩු මිශ්ර කර තිබේ නම්, පැකේජයේ දිශාව අනුව තටු දිය යුතුය. පැසුණු පසු පහසුවෙන් ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය.
- තහඩු මත, පිටි, කජුන් කුළුබඩුවක් සහ පැපිකා ඒකාබද්ධ කරන්න.
- මධ්යම තාපය අධික බර ඔලිව් තෙල් උණුසුම් ඔලිව් තෙල්.
- කුළුබඩු සමග කම්බි කපන විට බටර් තුළ ඉක්මනින් පිහිනන්න.
- කුකුල් මිරිස් සහ පැපිරස් තෙක් එක් එක් පැත්තට විනාඩි 3 ක් පමණ කපන කපනයන්.
- නැවුම් කැඩුණු parsley සමග ඉසිය යුතු යතුරු තවාන් මත උණුසුම් ග්රිස්ට් සහ සෑම කට්ටකුමැටුම ඉහළින් සකස් කරන්න.
ග්රිස්ට්:
මධ්යම සාස්පේන් ගෙඩියක් සෑදීම සඳහා බර ක්රීම්, කුකුල් මස්, සහ ජලය ගෙන එන්න. බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ග්රිල් වල තරමක කැළඹීමක් හා තාපය අඩු කරයි. අඩු තාප පුරා මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා කුක්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්.
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
තවත් රසය සඳහා ෂැරී ක්රීම් සෝස් සමඟ හෝ කජුන් සුදු සෝස් සමඟ සුදුළුනු විය.
කපල්ප් සමග තවත් වට්ටෝරු
Scallop බිස්කට්
සුදුලූනු සමග කකුළුවන්
රමණීය කැකුළු
බේකන් ඔතපිලි කපනයන්
කැළල් ස්ටූ
කෙසෙල් කපනයන් සහ සහල්
ලෙමන් බටර් සමග කපුරුප්පු
මුහුදු ආහාර පිගන්
සැහැල්ලු මුහුදු ආහාර සෝස්
කකුළුවන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 434 |
| මුළු ෆැට් | 33 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 99 mg |
| සෝඩියම් | 772 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |