බඩවැල් හෝ දිවා ආහාරය සඳහා සෑම විටම හොඳ තේරීමක්. මෙම හැම් සහ ස්විට්සර්ලන්ත චීස් කිවේ අමුද්රව්යවල සම්භාව්ය සංකලනයකි. ගෘහස්ථ පයි බැක්ටීරියා වට්ටෝරුවකට හෝ ශීතකළ හෝ නිමි සිසිල් කරන ලද කබොල්ලක් භාවිතා කරන්න.
චීස් කැබලි වල කැඩුණු හරිත ලූනු විකල්ප වේ. ස්විට්සර්ලන්ත චීස්වල රසය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, කැඩුණු චෙඩ්ඩර් හෝ මොන්ටෙරී ජැක් චීස් භාවිතා කිරීමට නිදහස තිබේ. වෙනත් අමුද්රව්ය අදහස් සඳහා වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 පයිල් ෂෙල්, නොකැඩූ, අඟල් 9 යි
- අවුන්ස 6 ක් ස්විට්සර්ලන්ත චීස් සිදුරු කිරීම
- අඟල් 6 කුණු
- හැම්
- 2 සිට 4 හැදි සිහින්ව කැපූ හරිත ලූනු, විකල්ප
- විශාල බිත්තර 3
- 1 කුසලාන
- බර අයිස් ක්රීම්
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- Dash cayenne ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි අබව
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375F උදුන උණුසුම් කරන්න.
- ගෙදර හැදූ පේස්ට්රි හෝ ශීතකරණයක් සහිත පොටක් සහිත පොලි පීටර් සූදානම් කරන්න. පේස්ට්රි සමඟ පයිට් ප්ලේන් රේඛාවක් ලියා දමන්න.
- භාවිතා කළ හොත්, හරිත ලූනු සමඟ පයිඩ් ෂෙල් පතුලේ ඇති චීස් හා හැම් ඉසිය යුතු ය.
- මිශ්ර බඳුනක, ළූනු, කිරි, ලුණු, කලු හා කේන් ගම්මිරිස් සහ වියළි අබ ඇටයේ බිත්තර සමග හොඳින් සංසේචනය වන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කර ඇත. මෙම බිත්තර මිශ්රණය කුකුළා හා පැටවුණු චීස් තුළට පිදුරු කබලේ වත් කරන්න.
- මිනිත්තු 45 ක් සඳහා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ මධ්යයේ ඇතුල් කරන පිහියක් පිරිසිදුයි.
සේවය කිරීම සඳහා කඤ්චුක බවට පත් කිරීම.
ප්රභේදන
- සිහින්ව තක්කාලි පෙති සහිතව කිකිළිය පෙරාති.
- චීස් සමග පෑන් ෂෙල් එකට සිහින් ව කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් 1/4 ක් පමණ එකතු කරන්න.
- පිසින ලද පිසින ලද බේකන් සමග පෙති හැම් වෙනුවට.
- හැම් සහ චීස් සමඟ කිකිළියට කපන ලද මුං ඇට කුප්පි 1/2 ක් පමණ එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 381 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 242 mg |
| සෝඩියම් | 668 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 20 ග්රෑම් |