කෙසෙල් පුඩිම දිගු කලක් තිස්සේ ප්රියතම දක්ෂිණ අතුරුපසක් වන අතර, මෙම කෙටි යෙදුම කාර්යබහුල දවසක් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වේ.
මෙම පහසු හා පහසු බැනන් පුඩිම ක්ෂණික පුඩිං, පැණි රස කළ කිරි , වැනිලා වේෆර් සහ කෙසෙල් කෙසෙල්. පොල් ගෙඩියක් සඳහා උපදෙස් සහ වෙනස්කම් බලන්න.
හොඳම රසය සඳහා පුඩිං දිනකට පෙර කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල පැකේජ ක්ෂණික වැනිලා පුඩිං (යුනු 6)
- 2 1/2 කෝප්ප සීතල කිරි
- 1 පැණි රස කළ කිරි පැසුණු කිරි (අවුන්ස 14)
- 1 විශාල කන්ටේනරයක් කසළ කපනය (උණ 16)
- 3 කෙසෙල් (පෙති)
- 1 කෙසෙල් (ඉහළට, විකල්ප)
- වැනිලා වේෆර් කුකීස් 30 යි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පුඩිං සහ කිරි මිශ්ර කරන්න; ශුක්ර තරලය එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කුකුළෝ පොට්ටවලින් අඩකින් බාගය.
- දුඹුරු පැහැයෙන් හැරීම සඳහා නැවුම් ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon සමඟ පෙති 3 ක කෙසෙල්
- සේවය කරන භාජනයක් හෝ තනි අතුරුපස කෑමක්, පුඩින්, කෙසෙල් පෙති සහ වැනිලා වේලාවල විකල්ප ස්තර; ඉතිරි උඩු තොප්පි සමඟ ඉහළට.
- හොඳම රසය සඳහා, සේවය කිරීමට පෙර රාත්රී ශීතකරණය.
- අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට පෙර, කෙසෙල් පෙති සමග අතුරුපසක් සැරසීමෙන්.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
ෙපොල් බැනන් පුඩිං - මධ්යම තාපයට වඩා වියළි කැහැටු ෙපොළු ෙපොල් ෙපොළු 3/4 ක කුසප්න්න. පොල් තැළන සහ ඇරෝමැටික වන තෙක් කුක්, ඇවිස්සීම. කෙසෙල් තට්ටුව මත තැලූ පොල් 1/2 කෝප්පයක් ඉසිය යුතු අතර ඉතිරි වීමට පෙර 1/4 කුසලාන පැටවූවා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1284 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 34 මිලි |
| සෝඩියම් | 748 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 194 ග්රෑම් |
| තන්තු | 14 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |