04 දින 01
15 රසවත් ලුණු රස ලෙමන් වට්ටෝරු
ඉවුම් පිහුම් ලෙමන් රහිතව කොහෙද? අපි ඒ නිසා පලතුරු පාන්වල හෝ ශීතකරණයේ වාඩිවී ඇති වර්ණවත් පළතුරුවලින් අපේ ආහාරයට ඇති වැදගත්කම හා උද්යෝගය නොසලකා හැරිය හැක. අපේ ආහාරය ලෙමන් සුවඳ කූඩුවකින් තොරව කොහෙද?
ලෙමන් ද සෞඛ්ය සම්පන්න වේ (අති විශාල විටමින් C ආහාර පිසීම එකතු) සහ මුළුතැන්ගෙයෙහි වඩාත් විවිධාකාර පලතුරු එකක් වේ. එය අපේ ආහාර පිසීම සඳහා අමුද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි නමුත් එය ශරීරයට (අභ්යන්තරව) සහ ප්රතිචක්රිකරණ උපකරණ, උපකරණ, සින්ක්, බඳුන් සහ පෝච්චි සඳහා ස්වාභාවික පිරිසිදුකාරක වේ. එක සරල පලයක් සඳහා ඔබ තව කුමක් කළ හැකිද?
පැමිණීම ඊළඟ: 6 ලෙමන් භාවිතා කරන රසවත් වට්ටෝරු
02 සිට 04 දක්වා
6 ලෙමන් භාවිතා වට්ටෝරු - ලුණු රස
ලෙමන් රෝස්ටර් චිකන්. GMVozd / Getty රූප රස ගතියෙන් යුත් ලෙමන් ඕනෑම ආහාරයක් සඳහා රසයක් ගෙන එය බුද්ධිමත් ලෙස භාවිතා කරන විට, ඕනෑම ආහාරයක් රසය ඉහළ නංවන අතර, උෂ්ණත්ව ප්රශ්නයක් ලෙස, ඕනෑම ග්රීස් හෝ සතළිස්සිමක් කිරීමට උදව් වේ. බොහෝ තැටිවලදී, කුඩා ලෙමන් අඳිනු ලැබිය හැකි නමුත් එය තවමත් දීප්තියේ මුළු ප්රමාණයට එකතු වේ.
3 රසවත් වට්ටෝරු ලෙමන් රඟපාන්නේ භූමිකම්පා භූමියේය
- ලෙමන් රෝස්ටර් චිකන් වට්ටෝරුව
- ලෙමන් අර්තාපල් වට්ටෝරුව සමඟ මුහුදු බොස්
- ලෙපොන් මයිනොයිස් සමග ඇස්පරගස් සලාද, රොකට් හා පීස්
3 ලෙමන් ආධාරක කාර්යයේ දී රසවත් වට්ටෝරු
පැමිණීම ඊළඟ: 9 ස්වීට් ලෙමන් වට්ටෝරු
04 සිට 03 දක්වා
9 ලෙමන් භාවිතා කරන වට්ටෝරු - ස්වීට් සහ බීම
ලෙමන් ඩෝසල් කේක්. ඊලයින් ලෙමන් ලෙමන් කේක්, පුඩින් සහ අතුරුපස සහ අනෙකුත් රසවත් ආහාර පිරිනමන විට සීනි සහ ලෙමන් අතර විවාහය මෙම යුගලයේ සාර්ථකත්වය පෙන්නුම් කරයි. ලෙමන් ගෙඩියෙන් තිත්ත රසයෙන් යුක්ත වන අතර රසවත් දත් සමඟ ඇසුරු කරවන රසවත් ආහාර පිසීම සඳහා රසවත් බවක් පෙන්වයි.
2 ස්වීට් ලෙමන් කේක් වට්ටෝරු
2 ස්වීට් ලෙමන් ටාට් වට්ටෝරු
2 ස්වීට් ලෙමන් පුඩින් වට්ටෝරු
ලෙමන් බීම වට්ටෝරු
ලෙමන් පෝෂණ අගය වැඩි කිරීම
04 සිට 04 දක්වා
ලෙමන් ඔබ වෙනුවෙන් යහපත් වන්නේ ඇයි?
ලෙමන් ටාර්ට්. GrenouilleFilms / E + / Getty Images ප්රමාණය:
මධ්ය ප්රමාණයේ (ග්රෑම් 58)සම්පූර්ණ ඝනත්වය 0.3 ග්රෑම් සන්තෘප්ත මේද 0 ග්රෑම් බහු අසංතෘප්ත මේදය 0.1 ග්රෑම් මොනොසමනතල් මේද 0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 0 mg සෝඩියම් 2 mg පොටෑසියම් 138 mgමුළු කාබෝහයිඩ්රේට් 9 ග්රෑම් ආහාර තන්තු 2.8 ග්රෑම් සීනි 2.5 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 1.1 ග්රෑම් විටමින් A 0% විටමින් C 88% කැල්සියම් 2% යකඩ 3% විටමින් D 0% විටමින් B-65% විටමින් B-120% මැග්නීසියම් 2%පෝෂණ දත්ත වල සපයන ලද LIve Strong