මුළු පවුලම මෙම සරල මී පැණි සහ අබ කුකුළු වට්ටෝරුව රස විඳිනු ඇත, කුකුල් මස් කුකුල් මස්, ඩිජොන් අබ, කුඩා මී පැණි භුක්ති විඳිනු ඇත.
එය ඉතා රසයි. ඔබ වැඩ කරන අතරතුර එය ආහාර පිසීමට ඉඩ දිය හැකිය.
ටිකක් අතිරේක බ්ලොක් සඳහා, ඔබ වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි හා කුළු බඩු භාවිතා කළ හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව මත ඔබගේම අද්විතීය අත්දැකීමක් සොයා ගන්නා තෙක් විවිධාකාර රසයන් සහිතව පර්යේෂණ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 සිට 8 දක්වා රහිත කුකුල් මස් (සම ඉවත් කළ)
- 3/4 කුසලාන ඩිජොන්
- අබ ඇටය
- 1/4 කුසලාන මී පැණි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් තුළ කුකුළු මස් කටේ තබන්න.
- භාජනයක් තුළ, අබ සහ මී පැණි ඒකාබද්ධ කරන්න; මිශ්ර කිරීමට හා කුකුළු මස් over.
- පැය 3 1/2 ත් 4 ත් පැය සඳහා පැය 7 ක් හෝ පැය 7 ක් පමණ අඩු වී ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1878 දී |
| මුළු ෆැට් | 107 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 43 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 628 mg |
| සෝඩියම් | 1,111 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 199 ග්රෑම් |