Taco කුළු බඩු සහ නචෝ චීස් සුප් මෙම පහසු, රසවත් කෑදරකමින් රස කිරීමට උපකාරී වේ. ධාන්ය ආහාර හෝ බිස්කට් සමඟ සේවය කරන්න. මෙය පවුලේ ආහාර වේලක් හෝ පොට්ලූක් රෑ කෑමක් සඳහා සෑදීමේ උදාර ආහාරයක් වේ.
බිම හරක් වෙනුවට බිම තුර්කිය භාවිතා කිරීමට නිදහස්. ඔබ කැමති නම් ග්ලූටන් රහිත පැස්ටා භාවිතා කළ හැකිය.
බලන්න
පිටි ගවමස් හා ඉතාලි සොසේජ් සමඟ බත් සයිටි වට්ටෝරුව
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 කුළුණු මැකරෝනි හෝ කුඩා ziti
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 විශාල කොළ පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 පැකට්ටුවක් (1 අවුන්සයක) ටකෝ කුළුබඩුවක්
- 1 (නාසය 10 1/2 ක් පමණ) නචෝ චීස් සුප්
- 1 (යුෂ 6 ක) තක්කාලි පේස්ට්
- 1 (කහටින් 14.5) තක්කාලි, නොකැඩූ
- කෝපි කෝප්ප 2 ක් චෙඩ්ඩර් ජැක් වැනි මෙක්සිකානු මිශ්රණයක් කඩා දැමී ය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පැකේජය වෙත යොමු කරන ලද ලුණු දැමූ ජලය තම්බන මැකරෝ හෝ කුඩා ziti වල කුක්. ජලය හා උණු වතුර සමග මෙයට පිළියමක්; පසෙකට දමා ඇත.
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- ග්රෑම් 2 1/2 සිට 3 quart ෙබ්කිං දීසියක් හෝ නොස්ට්ක් පිසීමේ ඉසින සමග ඉසින්න.
- විශාල කැළෑවියේ දී ලූනු මෘදු වන තුරු ළූනු සමග, ආලෝළනය සහ බිඳ දැමීම, දුඹුරු බිම හරිත වර්ණ.
- ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් එකතු කිරීම තවදුරටත් රෝස පාට වන තුරු, ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යාම.
- සුදුළූණු සහ ටෑකෝ කුළුබඩුවක් එකතු කරන්න විනාඩි 1 කට කන්න .
- සුප්, තක්කාලි පේස්ට්, diced තක්කාලි සහ චීස්වලින් අඩක් එකතු කරන්න. කුක්, ආලෝළනය, හා බුබ්බුලි දක්වා තෙක්.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානකට ඩිනර් මැකරෝනි සහ හැන්දක් එකතු කරන්න. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා ඉතිරි චීස් සහ රවුම් කේක් සමඟ හෝ ඉරිඟු බුබුලේ තෙක් හා චීස් තට්ටුව උණු වී ඇත.
සටහන: ඔබ පෙර දින මුලින්ම ආවරණය කර ශීතකරණය කර ඇත්නම්, එම කාසෝලය උණුසුම් කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් ලබා දෙන්න.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 501 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 116 mg |
| සෝඩියම් | 466 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 38 ග්රෑම් |