විශේෂඥයන් කියන්නේ දවසේ වඩාත්ම වැදගත් කාලය උදේ ආහාරය බවයි - එසේ නම්, එය අමතක නොවන දෙයක් සමඟ ආරම්භ නොකරන්න?
සාමාන්යයෙන් පැරණි ටෝස්ට් සහ බැග්ල්ස් අමතක කරන්න. උදේ සැන්විච් මාරු කරන මෙම ක්රීඩාව සියල්ල එකට තබාගැනීමට විවිධ වර්ගයේ පාන් භාවිතා කරයි. මෘදු චීස් සහිත පැටවුන් බිත්තර, හැපෙන බේකන් සහ රසවත් මුංස්ටර් චීස් සමග පිරී ඇති අතර, ඔබේ මිහිරි හා රසවත් ආරම්භය සාමාන්යයෙන් පාන් වෙනුවට රොටි වෙනුවට කුරුඳු බනිස් භාවිතා කරයි.
මෙම වට්ටෝරුව නිවසේදී කම්මැලි උදෑසනක් පමණක් නොවෙයි, එය කණ්ඩායම් ග්රන්ථ, ළදරු වැසිකිළි, සනීපාරක්ෂාව සහ ඊට සමාන ය. හොඳම දේ වන්නේ, ඔවුන් ටෙන්සිලින් තදින් ඔතා ඇත්නම් ඒවා හොඳින් ගමන් කර හොඳින් සංචාරය කිරීමයි. කාර්ය මණ්ඩලය උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි පරිපූර්ණ කෑමක් වන්නේ විශේෂ කාර්යයක් සඳහා ය.
අලුතෙන් බේක් කරන ලද කුරුඳු බනිස්වලින් සාදන හොඳම ඒවා වේ. කාලය හා ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට පෙර රාත්රිය සකස් කිරීමට ඔවුන්ට නිදහස තිබේ.
ඔබ ඌරු මස් කන්නේ නැත්නම්, ඒ ගැන කරදර නොවන්න! තුර්කිය බේකන්, වීජි බේකන් හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර තබන්න. මෙම සැන්ඩ්විච් තුළ ප්ලාස්ටික් පමණක් තනතුරු දරා ගත හැකි බව ය.
ඔබේ සෞඛ්යය සවිඥානක පාර්ශවයට වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කළහොත්, සම්පූර්ණ තිරිඟු සැන්ඩ්විච් ආවරණයක් සඳහා කුරුඳු බනිස් හෝ තැඹිලි යුෂ vinaigrette අඳින ලද තක්කාලි හෝ හරිතයන් මත සැන්ඩ්විච් ෆ්ලයිංංස් මත තබන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2
- බිත්තර
- 1/4 තේ හැන්දක ෆ්රෑන්ක්ස් RedHot සෝස්
- 1 ලුණු ලුණු
- 1 tablespoon ලුණු බටර් (බෙදී)
- 2 tablespoon තියුණු චෙඩ්ඩර්
- අතිරේක විශාල කුරුඳු බනාවක්
- පෙති 3 පිසින ලද බේකන්
- 1 පෙත්තකට මුංස්ටර් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බිත්තර, ෆ්රෑන්ක් උණුසුම් සෝස් සහ ලුණු එකට පොඟවන්න. කුඩා නොවන පයින් පෑන් වෙත බටර් එකතු කරන්න.
- බටර් තැලේ විට, කැළැල් බිත්තර මිශ්රණය එකතු සහ ඝන, කස්ටඩ් වැනි තැම්බූ බිත්තර තෙක්.
- තාපය හරවන්න සහ පෑන් එක් පැත්තකට බිත්තර දමන්න, අනෙක් පැත්තට චීස් එකතු කරන්න, ඉන්පසු ඉහළ මත බිත්තර දැමීම. මිනිත්තුවක් සඳහා වාඩි වෙන්න, එකට එකට එකට ඇවිදින්න.
- කහට බඳුනකට 1/2 තේ හැදි බටර් එකතු කරන්න. කුරුඳු බනිස් එකට කන්න. තාපාංකයෙන් ඉවත් කරන්න, තැම්බූ බිත්තර, මුංස්ටර් චීස්, සහ බේකන් කපාගත් කුරුඳු බනාගයේ පහළ කොටස දක්වා එකතු කරන්න. කුරුඳු බනිසයෙන් ඉතිරි අර්ධය එකතු කරන්න.