එඬේරුන් පයි රිපේප්

මෙම එඬේරුන් පයි වට්ටෝරුව එය පුරාම සැපපහසු ආහාර සපයා ඇත. වඩා හොඳයි: එය එක් කෑමක් දී ඇත්තෙන්ම කෑම වේ. ළමයි මේ එඬේරුන්ට ආදරෙයි.

මිස් නොවන්න: ඉතිරි බේස් පීට් වට්ටෝරුව

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. උෂ්ණත්වය 375 ට උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය උඳුනකි. පිසිනු ඇති ඉසින 10 අඟල් පයිට් තහඩු ස්පර්ශ කරන්න.
  2. විශාල සාසප්පුවක් බවට කැට ගැසූ අර්තාපල් තබන්න. ජලය සමග ආවරණය කර නභිගත කරන්න.
  3. 10-15 විනාඩි සඳහා, කුක් ටෙන්ඩර් තෙක්. කිරි සහ බටර් සමග ඉවතට විසිරී යයි. කොස්ටර් ලුණු සහ කලු ගම්මිරිස් සමග කන්නය. පසෙකට දමන්න.
  4. මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා විශාල ඔලීව ගෙඩියක් උණුසුම් කැනෝලා තෙල්. කැරට්, ලූනු සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න. කුක්, මෘදු විට, එළවළු මෘදු වන තුරු, වරින් වර ඇවිස්සීම, 3-5 විනාඩි. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
  1. එළවළු මිශ්රණයට බිම බීෆ් එකතු කරන්න. සම්පූර්ණයෙන් මිරිකා සහ දුඹුරු හොදි සහ කෙචප්හි බටර්.
  2. එළවළු බීෆ් මිශ්රණය සාදන ලද පෑන් බවට හැන්ද. හරක් මස් මිශ්රණය මත ඒකාකාරව අර්තාපල් කටින ලද.
  3. අර්තාපල් රන් දුඹුරු තෙක් විනාඩි 25-30 විනාඩි. කූඩය කපන්න පෙර විනාඩි 10 ක් ඉතිරි වේවා.
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 831
මුළු ෆැට් 30 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 11 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 14 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 120 mg
සෝඩියම් 2,565 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 95 ග්රෑම්
තන්තු 10 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 46 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.