නව දිවා භෝජනයක් සඳහා සොයමින්? සැන්ඩ්විච් පාන් විනෝදය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සැන්ඩ්විච් "සුෂි" කිරීමට විවිධ පිරවුම් වර්ගයක් වටා රෝපණය කළ හැකිය. මෙම අනුවාදයේ ක්රීම් චීස් හා සීතල දුම් කළ සැමන් (හෝ ලෝක්ස්) ඔවුන්ගේ ලුණුමස් පෙට්ටිය තුළ දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් ආදරය කරන රසවත් පිත්තක් බවට පත් කර ඇත.
මෙම දිවා ආහාරය සඳහා නිතිපතා සැන්ඩ්විච්වලට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට සිදු නොවේ. ප්ලාස්ටික් බටර්, හූම්මුස් , එළු, චීස් හා තවත් බොහෝ දේ - පුර්ව ලියාපදිංචි වට්ටෝරුවලට වඩා වැඩි අදහස්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- නැවුම් සැන්ඩ්විච් පාන් (සුදු හෝ සම්පූර්ණ තිරිඟු)
- සෙන්ටිමීටර් 4 ක් සෝස් හෝ ලොම්
- 3 හැදි ක්රීම් චීස් (ආසන්න වශයෙන්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
පැතලි හා සිහින් වී රොටිය රෝල් කිරීම සඳහා රෝල කිරීමේ පින්තුරයක් භාවිතා කරන්න. කෝස්ට් මත තබා හෝ කපා දැමිය හැකිය.
පාන් මත ක්රීම් චීස් තට්ටුවක් පැතිරෙන්න. ක්රීම් චීස් මුදුනේ ගිලුණු ගම්මිරිස් තුනී ස්ථරයක් තබන්න.
දිගු පැත්තෙන් සිට රොටි කැබැල්ලක් සවි කරන්න. සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා මෘදු රෝල් එක් කිරීම. සිදුරු සහිත පිහියක් භාවිතා කරන්න 4 හෝ 5 කෑලි තැටිය කපා.
සැන්විච් "සුෂි" සඳහා තවත් අදහස්
මෙම පහසු වට්ටෝරුව එක වරක් කරන්න. එය ඉක්මණින් තේරුම් ගන්න.
නව දිවා භෝජනයක් සඳහා සොයමින්? එසේනම් ක්රීම් චීස් හා දුම් සාරය වෙනුවට රෝල් කරන ලද රොටි කැබැල්ලක් මත මෙම වෙනස්කම් වලින් එකක ව්යාප්ත වන්න උත්සාහ කරන්න:
- ක්රීම් චීස්, පැණි
- කීම් චීස්, කුරුඳු
- ක්රීම් චීස්, ජෑම්
- ක්රීම් චීස් හෝ එළු චීස්, ඉස්කුරුප්පු
- ක්රීම් චීස්, තුර්කිය හෝ හැම්
- හියුමස්, සිහින් පෙති පිපිඤ්ඤා, පැළෑටි
- එළු චීස්, ඔලිව් ටපැනේඩ්
- පැස්ටෝ, හිරු, වියලූ තක්කාලි
- නට් බටර්, ජෑම් හෝ මී පැණි
Lox සහ දුම් සෙමෙන් අතර වෙනස
ලෝක් යනු ලුණු සහ සීනි වලින් සුව කළ සැමන්. Gravlax ලුණු, සීනි, ඇක්වාවිට් හෝ වොඩ්කා වලින් සුව කළ හැකි අතර, වියලන ලද ඩිල් හා අනෙකුත් කුළු බඩු වැනි කුළු බඩු සහ. ලූක්ස් සහ ගර්ඛ්ලාක්ස් යන දෙවර්ගයම සිහින් සිදුරු හා මෘදු, සියුම් වයනය සහිත වේ. ලෝක් සහ ග්ලැක්කැන්ක් සාමාන්යයෙන් බග්ලස් සහ ක්රීම් චීස් මත සේවය කරති. ගාර්ලැක්ක් යනු ස්කැන්ඩිනේනියානු සූදානමකිනි. තවද බොහෝ විට එය smörgosbord කොටසක් ලෙස සේවය කරයි.
දුම් ගැසී සැමන් නියමය පිසින ලද හෝ සුව කළ හැකි අතර, පසුව ක්රම දෙකකින් දුම් පානය: සීතල හෝ උණුසුම්. සීතල දුම් සිමෙන්ති ඉතා තුනී පෙති (ලූක්ස් වැනි) ලෙස සේවය කර ඇති අතර උණුසුම් දුම් සිමෙන්ති තෙත් හා පැල්ලම් සහිත ඝන ෆිලේට් ලෙස සේවය කරනු ලැබේ.
සීතල දුම් ගැසු සැමන් ටොන් වගේ තෙත් හා සිල්වර්. එය සැහැල්ලු සුවඳ රසය ඇත. එය අඩු උෂ්ණත්වයක දී බොන නිසා එය පිසිනු නොලැබේ. නෝවා ලොක්ස් යනු නෝවා ස්කොෂියා සිට පැමිණෙන සීතලෙන් ගිලුණු සැමන් වර්ගයකි. සාමාන්යයෙන් එය සාමාන්යයෙන් ලූක්ස් ලෙස සේවය කර ඇත.
උණුසුම් දුමාර සැල්මොන් අධික උෂ්ණත්වයක දී බොන අතර දුම් පානය කිරීමේදී ආහාර පිසීමට සිදු වේ. නිතිපතා පිසින ලද සැමන් සඳහා සමාන, ශක්තිමත්, දුම් දමන රසය සහ ශක්තිමත් වයනය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 256 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 60 මිලි |
| සෝඩියම් | 243 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |