මෙම ටූනා නූඩ්ල් කැසිනෝලය සම්භාව්ය සැප පහසු ආහාරයක් වේ. මෙම සෝස්වල සෝස්වල ඇති කුඩා මෙයොනීස් මෙම වෙළුමේ රස, සහ සමහරක් කැඩුණු pimiento සහ හතු සමග රස.
ඔබේ ටූනා සුප් හොද්ද තුළ ඔබ කැමැති නම්, මිශ්රණයට ශීත කළ තවාන් කරල් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 3 හැදි බටර් බෙදී)
- 1 (7-අවුන්ස) ටූනා (නොකැඩූ, පැතලි)
- 1 (10 3/4-අවුන්ස)
- බිම්මල් සුප් ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1 කුසලාන කිරි
- 1 (4-අවුන්සයක්) හිස් කපන, කාන්දු විය හැක
- 1 tablespoon නැවුම් parsley, හෝ 1 තේ හැන්දක වියළි parsley
- 1 tablespoon pimiento කැඩුණු
- නූඩ්ල්ස් 8 ක්, පිසින ලද සහ කාණු දැම්මා
- 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ° F (180 ° C / Gas 4) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපනය වේ. බටර් 2-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- විශාල ඉස්සන් හෝ දුම් පෑන් දී, බටර් 2 හැදි උණුසුම්; ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් ළූනු සහ සැල්දිරි වැනේ. ටූනා, සුප්, මෙයොනීස්, කිරි, හතු, parsley, සහ pimiento තුළ බීම.
- සකස් කළ කාසිසල් තුළ උණුසුම් පිසූ නූඩ්ල්ස් සහ ටූනා මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බටර් වල ඉතිරි 2 හැදි උණු කොට, පාන් කෑල්ල සමග කපා.
- බටර් කෑලි කෑලි කෑල්ලක් සමග ඉරිඟු
- විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා විනාකිරි පුළුස්සන්න, හෝ ඉහළට තද දුඹුරු පැහැති වන තුරු, පිරවුම උණුසුම් වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 938 |
| මුළු ෆැට් | 43 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,626 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 100 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |