මෙම ජනප්රිය චිත්රපටි අතිශයින්ම බහුලව පවතී; ඔබගේ රසයට ගැලපෙන පරිදි කප්පාදු කිරීම හෝ අඩු කිරීම. හොඳම රසය සඳහා, සලාද වේලාවට හෝ දෙකක කාලයක් සේවය කිරීමට පෙර හොඳින් සීතල කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2/3 කුසලාන මෙයොනීස්
- 3 හැදි සීනි
- විනාකිරි 1 1/2 හැදි
- , සුදු වයින්, සයිඩර් හෝ සුදු
- 1/3 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 1/8 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක සැල්දිරි ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1/2 කෝප්පයකි
- අර්ධ-අර්ධය
- 1/4 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු, හෝ රස
- 1 විශාල ප්රධාන ගෝවා, සිහින් ඉරිතලා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා භාජනයක් මෙයොනීස්, සීනි, විනාකිරි සහ තෙල් ඒකාබද්ධ කරන්න. ලූනු කුඩු, සැල්දිරි ලුණු, ගම්මිරිස්, ලෙමන් යුෂ, ක්රීම් සහ ලුණු එකතු කරන්න. සුමට තෙක් බීට්.
- විශාල පාත්රයකින් ඉරා දැමූ ගෝවා දමන්න; මෙම ගෝවා overwash වත් කර ගෝවා හොඳින් ආලේපන තෙක් තල්ලු කිරීම.
- වේලාවට සේවය කරන තෙක් ශීතකරණයේ.
- හොඳම රසකාරක සංවර්ධනය සඳහා, සේවය කිරීමට පෙර, පැය දෙකක් හෝ දෙකක් සකස් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 283 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 299 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |