මෙම වට්ටෝරුව, පිසූ ලද කැඩුණු ඇපල් හා දුඹුරු සීනි සමඟ බටර් සහ අනෙකුත් කුළුබඩු සමග පිසූ රසවත් අර්තාපල් විශේෂයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 රාත්තල් මිහිරි අර්තාපල්, පිසින ලද, රසැති හා පෙති කපන ලද (කෝප්ප 8 ක් පමණ)
- 1/3 කෝප්ප බටර් හෝ මාගරින්
- විශාල ඇපල් 2, රසැති, පොලිම් හා පෙති වර්ග
- 1/2 කෝප්ප ඇපල් යුෂ
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- ඩැෂ් කුරුඳු, රස (* විකල්පයක්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සාස්පාන් හෝ ලන්දේසි උඳුන තුල උණු කර බටර් සහ ටෙන්ඩර් තෙක් ඇපල් ආහාර පිසීමට.
- පිසින ලද ඇපල් සඳහා පිසූ රසවත් අර්තාපල් එකතු කරන්න; සුමට වන තෙක් මෂ්ෂා
- ඇපල් යුෂ, දුඹුරු සීනි, ලුණු හා ගම්මිරිස්වල බීට්. අවශ්ය නම් කුරුඳු එකතු කරන්න.
- උණුසුම් තෙක් පහත් තාපය රත් කර ගනී.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඇපල් සයිඩ් ග්ලේස් සමඟ ස්කැන්ඩට් කැන්ඩිෆීට් ස්වීට් අර්තාපල්
පෙම්නි සමග කිමී ස්වීට් අර්තාපල් රිසෝටෝ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 307 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 161 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 64 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |