මෙම වර්ණවත් පළතුරු සලාද පිසින ලද අන්නාසි යුෂ මත පදනම් වූ සම්භාව්ය පළතුරු සලාද වට්ටෝරුවක ග්ලූටන්-නිදහස් අනුවාදය වේ. මේ ළමයින් අපි හැමෝටම ආදරය කරන වට්ටෝරුව මෙයයි. එය පැණිරස, ක්රීම් සහ අංගමාරය අන්නාසි රසයි.
මෙම වට්ටෝරුව 12 (හෝ ඊට වැඩි) සමූහයක් සේවය කරයි. එබැවින් කුඩා කණ්ඩායමක් සඳහා පිසීමේදී, එම ප්රමාණය පරිසීමකය අඩු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 2
- ග්ලූටන් රහිත මිශ්ර සහල් පිටි 3 හැදි
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 2 (අවුන්ස 20) අන්නාසි අන්නාසි, කාණු හා රක්ෂිත යුෂ
- 1 (අවුන්ස 15) ඇටයේ කැබලි ඇටකටු බඳුනකට කපා ගත හැක
- නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි 2 කෝප්ප
- 1 කුසලාන බීජ මිදි, හරිත හෝ රතු කපා
- කසපුම් ක්රීම් 1/2 කි
- 2 කෝප්ප කුතුහුරු මාෂ්මෙලෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය සාස්පාන් බවට බිත්තර පැළ බිත්තර. මිශ්ර කිරීමට විස්ක්. මිහිරි සහල් පිටි එකතු කරන්න. මිශ්ර කිරීමට විස්ක්. සීනි සහ ලුණු එකතු කරන්න. ඝන හා ක්රීම් වැනි තෙතමනය සහ උෂ්ණත්වය ඉහළට තවාන් කරති.
- වෙන් කළ අන්නාසි යුෂ එකතු කරන්න. මිශ්රණය තරබාරු වන තෙක් මිශ්ර කරන්න. තාපය හා සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් ඉවත් කරන්න. මෙම ඇඳුම සලාදයක් සෑදීමට පෙර දිනකට සකස් කළ හැක. ශීතකරණයක් තුළ මිරිස්.
- උත්සන්න වන තෙක් ක්රීම් ක්රීම්.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක නැවුම් හා ටින් ගෙඩි සූදානම් කළ පෙදෙස. පළතුරු මත සිසිල් වස්ත්රයක් වත් කරන්න. තරමක් මිශ්ර කිරීමට විශාල spatula භාවිතා කරන්න. විප්ඩ් ක්රීම් සහ මාෂ්මලූස් වල පැටවුන් - විකල්ප.
- සේවය කිරීමට සූදානම් වන තුරු හා මිරිස් ආවරණය කිරීම.
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, භාජන සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව තබා ගන්න. සැමවිටම නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීම. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිශ්චිතවම සැකසූ විට, නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 194 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 139 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |