අහ්, ගෙදර හැදූ කුකියක් වගේ දෙයක් නැහැ. ඔබ එකට පිසින විට, ඔබ හැම විටම ඔබේ නිවසේදී කුස්සියේ විශාල කුට්ටියක පැටලී සිටින සෑම දිනකම ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. (නැතහොත් මම සියල්ලම අනුභව කරන්නේ කවුරුන්ද?). මම කුකීස් 4 ක් ලබා දෙන මෙම පහසු පීනට් බටර් කුකීස් වට්ටෝරුව සෑදුවා - ඔබ කුකීස්වලින් සෑහෙන බරකින් යටපත් නොවනු ඇත, නමුත් එකක් හෝ දෙකක් තිබිය යුතුය වඩා තෘප්තිමත් වනු ඇත. එක් කුකියක් පමණක් නතර කළ හැක්කේ කාටද? මෙම බිත්තර කොටස භාවිතා කරන මේ අතුරුපස සඳහා වට්ටෝරු වට්ටෝරු සඳහා, කුඩා කරත්තයක කුඩා බඳුනක 1 බිත්තර කපාගන්න. එවිට tablespoon භාවිතා වට්ටෝරුව සඳහා මැන. ඉතිරි පැල්ලම් සහිත බිත්තර පසු භාවිතාව සඳහා ශීත කළ හැක.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප පීනට් බටර් (සුමට)
- 1/4 කෝප්ප සීනි (සාන්ද්රණය)
- 2 හැදි බිත්තර (විස්කර, හිස් පොතක් බලන්න හෝ
- බිත්තර ආදේශකයක් )
- 1/4 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- කුණු කසළ: මුහුදු ලුණු හෝ තාප සීනි ඉසිය යුතු ය
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උනු.
2. පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් ඒවා ඉරිඟු දැමීම (මෙම කුකි දැල්වලින් පිළිස්සීම වළක්වා ගැනීමට උපකාර කරයි).
3. කුඩා භාජනයක් තුළ, රටකජු බටර්, සීනි, බිත්තර සහ වැනිලා එකතු කරන්න. ඒකාබද්ධ වන තෙක් හැන්දක් හෝ විවරය සමග මිශ්ර කරන්න.
4. කුකියේ ගඩොල් 4 සමාන සමාන ප්රමාණයේ බෝල වසා තබන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං පත්රය මත අඟල් 1 සිට 2 දක්වා වෙන්. කුකුළා භාවිතා කිරීම සඳහා කුකුළන් හරස් සලකුණු සාදා ගැනීම සඳහා කුකීස් පිටි ගුලිය වෙතට පිවිසෙන්න. අවශ්ය නම්, කුකියේ මුදුනට මුහුදු ලුණු හෝ සීනි කිහිපයකින් එකතු කරන්න. විනාඩි 12 ක් පුරා පිසින ලද සහ රන්වන් පිසින තෙක් උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම.
5. උඳුනෙන් ෙබ්කිං තහඩු ඉවත් කර සිසිල් වන තෙක් කුකීස් පත්රය මත රැඳී සිටිය යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 312 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 57 mg |
| සෝඩියම් | 171 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 33 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |