මෙම ජනප්රිය පැරණි තාලයේ ඇස්පරගස් ආලේපන ඇස්පරගස් ස්ථරවලින් සාදා ඇත. අමාරුවෙන් පිසින ලද බිත්තර, බිම්මල් හෝ සුදු පැහැති සෝස් ක්රීම් වැනි දෑ සකස් කර ඇත.
රතිඤ්ඤා කුකුළන් හෝ තැම්බූ පාන් කෑල්ලක් සමග පොඟවා හෝ බටර් දමා මෘදු පාන් කෑල්ලක් කපා.
බලන්න
ඇස්පාගගු ඇ.ඒ. ග්රැටින්
අච්චාරු දැමීමේ ආකාරය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප කපන ලද ඇස්පරගස් පිසූ, හොඳින් ජලය බැස යන ලදී
- 4
- අමාරු පිසූ බිත්තර , පෙති කපා ඇත
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- ගම්මිරිස් ටිකක්
- 1 කුසලාන රතිඤ්ඤා crunchs හෝ හොඳයි
- තැම්බූ පාන් කෑල්ලක්
- 1 1/2 කෝප්ප කඩල චීස්
- 1 (10 3/4 අවුන්සයක්) කළ හැක
- බිම්මල් සුප් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
325 ° දක්වා තාප උඳුන. 1 1/2-quart ආලේපනය ග්රීස්.
- සකස් කළ කාසෝල් ආහාරය දී ඇස්පරගස් හා පෙති බිත්තර වලින් අඩක් ස්ථර තැන්පත් කරන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ රතිඤ්ඤා කුඩු වලින් අඩක් ඉසිය යුතු ය.
- ඉරා දැමූ චීස්වලින් අඩක් සමඟ ඉහළට. මෙම බිම්මල් සූපයෙන් අඩක් ඉසින්න.
- තට්ටුව නැවත නැවතත් සහ කැස්පෝලේ ඉතිරිව ඉතිරි සුප් හැන්ද.
විනාඩි 45-55 විනාඩි.
* මෙම හිසකෙස් සුප් කුළුබඩුවක් වෙනුවට සුදු කලිසම් සුදු සෝස් සමඟ මෙම ජනප්රිය පැත්තෙන් කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 654 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 341 mg |
| සෝඩියම් | 577 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 27 ග්රෑම් |