Buttercup ස්කොෂ් සුප් සිසිල් වැටීමෙන් හෝ ශීත රාත්රියේ උණුසුම් කිරීමට රසවත් ක්රමයකි. ස්කොෂ් පුළුස්සනු ලබන අතර පසුව
ඔබ බටර් කූප් ස්කොෂ් නොමැති නම්, බටර්ට් ස්කොෂ්, අක්ුන් ස්කොෂ් හෝ වට්ටක්කා භාවිතා කිරීමට නිදහස තිබේ.
කැඩුණු පරෙස්සම් චීස් හෝ කැඩුණු නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යවලින් සුප් මවාපන්න. ෆ්රයිඩ් දමන ලද අළු කොළ විශිෂ්ට පෙනුමකින් යුක්ත වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුඩා බටර් කූප් ස්කොෂ් (පවුම් 2 ක් පමණ)
- 1 ලොකු පැණිරස ලූනු (පොඩි කැඩුණු)
- 1 ලුණු තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් මිශ්ර කළු ගම්මිරිස් ඇඳීම
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 1 tablespoon බටර්
- 1 tablespoon olive oil
- කැබලි 2 කැබලි සැල්දිරි, කැඩුණු
- 2 හැදි මිරිස් අළුත් කැඩුණු
- 4 කෝප්ප කුකුල් මස් (අඩු සෝඩියම් හෝ අශෝභන)
- කොසේර් ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
- කබාය සඳහා කැඩුණු පර්මැසන් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- විශාල රෝම ෙබ්කිං පත්රයක් තෙල් හෝ තීරු සමග එය පේළි.
- එළවළු පලඳින්නෙකු හෝ යපවුලක් සමග ස්කැෂ් පලදාව, බීජ ඉරීම සහ 1/2 1/2 අඟල් කපා එය කපා.
- කැඩුණු ලූනු සමග ස්කොෂ් කැට කපා, ලුණු දියකර 1 තේ හැන්දක, ගම්මිරිස් ඩැසර් සහ ඔලිව් තෙල් 2 හැදි. විනාඩි 30 ක් සඳහා ෙබ්කික් පෑන් සහ රවුම් කේක් තුල ඇති ස්කොෂ් කෑලි පැතිරීම හෝ එය සෙමෙන් සැහැල්ලූ සහ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ මධ්යස්ථ සාස්පේන් දී තෙල් බටර් 1 tablespoon සහ තෙල් 1 tablespoon තාප. සැල්දිරි පමණක් තෛලයක් වන තෙක් සැල්දිරි හා අග්ගිස් එකතු කරන්න, ඇවිස්සීම සිදු කරන්න.
- චිකන් සුප් හොද්ද සහ පැඟුණු එළවළු සැල්දිරි සහ අග්ගිස් එකතු කරන්න; නභිගත කරන්න. එළවළු ඉතාම තෘප්තිමත් වන තුරු මිනිත්තු 30 ක් පමණ ආහාර පිසීම සඳහා ආවරණ අඩු කිරීම, ආවරණය කිරීම සහ දිගටම ඉවුම් පිහුම් කිරීම අඩු කරන්න. රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. කුඩා කණ්ඩායම් වල ප්රවේශමෙන් මිශ්ර කරන්න.
- කැඩුණු පර්මැසන් චීස් හෝ නැවුම් කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිනු ලැබේ.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 646 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 1,583 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 104 ග්රෑම් |
| තන්තු | 15 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |