මෙම ජැකෝ මානිඩාව හරක් මස් කපා හැරීම සඳහා හොඳින් ක්රියා කරන අතර ඉහළ ලුණු අන්තර්ගතය ගෙදර හැදූ හරක් මස් හෝ කී්රඩා මස් කඩල සඳහා පරිපූර්ණ marinade එය කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කෝප්ප / 240 mL සෝයා සෝස්
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි කැනෝලා
- 1/3 කුසලාන / 80 mL සීනි (දුඹුරු)
- 3 හැදි / 45 mL ෂෙරී (පිසින ලද වර්ග)
- 1 tablespoon / 15 mL උණුසුම් සෝස් (Tabasco)
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL ඉඟුරු (බිම්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තුරු සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
2. පැය 2 ක් පමණ වන මස් තුනී තීරු සාදන්න. පෙරට යනවා නම්, සූදානම් වීමෙන් පසු හෝ ශීතකරණය තුළ මාස 3 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබන්න.
තව දුරටත් කියවන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 158 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1.932 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |