බෲස් පැළ තම්බන ලද තක්කාලි සරල එකතු සමග වර්ණවත් හා රසවත්. තක්කාලි, සීනුම ගම්මිරිස් සහ කුළු බඩු නැවුම් පැළවලට එකතු වේ.
මෙය පුදුම හිතෙන ඉක්මන් සූදානම් කිරීමක් වන අතර එය ඕනෑම ආහාර වේලක් සහිත විශිෂ්ට පැත්තක් වේ.
බ්රසල්ස් පැළෑටි, මෘදු, වඩා හොඳයි. කන්නය මත, ඔබ ඔවුන් ගොයම් මත අලෙවි කරන බව සොයාගත හැකිය.
මම මේ සංයෝජනයට ආදරෙයි. වඩා බර බ්රසල්ස් පැළ ග්රැටින්ට හොඳ විකල්පයක්. හෝ මෙම ඉක්මන් බ්රසල්ස් පැළ බේකන් සමග උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් සුදුලූනු සමග හෝ පැණි එළවළු සමග ඉස්තරම් ය .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් බ්රසල්ස් ස්ප්රීට්ස්, සෝදා, අඩක් (18 සිට 24 දක්වා කුඩා පොකුණු)
- 1 (උං 14.5) තක්කාලි හෝ 2 කෝප්ප ගැන තැම්බූ
- තක්කාලි ගෙඩොල්
- 1/4 කෝප්පයක් කැඩුණු
- කොළ පාට ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ ඔෙරගනයෝ
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- ලුණු, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්රසල්ස් පැළෑටි හොඳින් සෝදන්න. ඕනෑම ලිහිල් හෝ ගැළපෙන පිටත කොළ හෝ කෘමි හානි පිළිබඳ ලකුණු පෙන්වන ඕනෑම ඉවත් කරන්න. අර්ධ වශයෙන් හෝ විශාල නම් බ්රිස්ල්ස් පැළ දිය යුතුය.
- මධ්ය සාස්පේන් දී, ස්ටූඩිත තක්කාලි, සීනුව ගම්මිරිස්, සිහින්ව කැපූ, සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් සංඝටක හා අවශ්ය පරිදි ලුණු එකතු කරන්න. මධ්ය තාපයක් මත සිසිල් කිරීමකට ගෙන ඒමට; ආවරණය සහ විනාඩි 5 ක්.
- සූදානම් බ්රසල්ස් පැළ එකතු කරන්න. විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර කාලයක් ආහාර පිසීමට සහ දිගටම පැළ කිරීම තෘප්තිමත් වේ.
බ්රසල්ස් ස්ප්රීතු සාමාන්ය ඉඟි
- කුඩා පැළෑටියකට වඩා කුඩායි. වඩා හොඳ ය.
- බොහෝ ලිහිල් කොළ සමග ස්පෘට්ස් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අමිහිරි අතීතය.
- ආහාර පිසීමට පෙර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් සීතල, ලුණු සහිත ජලය පොඟවා ගැනීම.
- එක් එක් කඳේ අවසානයේ "X" කපා ගැනීම ඉක්මන් කිරීමකි.
- කඳේ අවසානය ළූනු සමග කදිම ලෙඩක් විය යුතුය.
- බ්රිස්ටල් පැළ හොඳට රසයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
බ්රසල්ස් සුදු සෝස් සමග ග්රැටින් පැළෑටි
බටර් සෝස් සමග බ්රසල්ස් සමග පැළෑටි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 44 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 71 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |