කෙසෙල්වලින් භුක්ති විඳීමට හෝ ඉන්දියානු කෑමකට පිවිසීමේ නව මාවතක් සොයනවාද? ගුල්ගුලස් හෝ ඉන්දියානු කෙසෙල් ෆ්රෙටර්ස් යනු කෙසෙල් පාන් සඳහා ඔබ භාවිතා කරන ආකාරයටම කුණු කසළ තුලට තල්ලු වීමට ඉඩ ඇති අතිශයින්ම කෙසෙල් වර්ග සඳහා පරිපූර්ණ භාවිතයයි.
මෙන්න ඔබ කෙසෙල් වල ඇති අධික බැනා ඇතිනම්, ගුල්ගුලස් සෑදීමට සූදානම් නැත: ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කර ඒවා කැටි කිරීමයි. එවිට ඔබ ඉන්දියානු කෙසෙල් ෆ්රේටර්ස් සෑදීමට සූදානමින් සිටින විට ඒවා රැගෙන යන්න.
මෙම ආහාරයේ බදින ලද ස්වභාවය දිනපතා ආහාරයක් බවට පත් නොකෙරේ. නමුත් විශේෂ අවස්ථා සඳහා එය සැලකිය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 අධික සාරය සහිත කෙසෙල් (සුමට ආලේප කිරීමට තැම්බූ)
- 1/2 කුසලාන කැස්ටර් සීනි
- 1 තේ හැන්දක saunf / මහදුරු බීජ
- 1 බිත්තරය
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- කුරුඳු පොල්ලක්
- 1/2 සිට 1 කෝප්ප කිරි (සම්පූර්ණ හෝ ක්රීම්)
- ආසන්න වශයෙන් 1.5 කෝප්ප සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- බැදීමට එළවළු තෙල් (හෝ කැෙනෝලා හෝ සූරියකාන්ත තෙල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ කෙසෙල්, සීනි, සෝනාෆ් , බිත්තර, වැනිලා සාරය, කුරුඳු සහ කිරි මිශ්ර කරති. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරීමට වග බලා ගන්න.
- වෙනම පාත්රයකින් සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි සහ ෙබ්කිං කුඩු මිශ්ර කරන්න.
- කෙසෙල්, සෙමින් හා ටිකක් වරක් භාවිතා කිරීම, කෙසෙල්-බිත්තර කිරි මිශ්රණයට සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි මිශ්රණය එකතු කරන්න. කිසිදු ව්යපාරයක් නැති බව තහවුරු කිරීම සඳහා හොඳින් මිශ්ර කරන්න, හෝ කළමනාකරණය කළ හැකි තරම් සුළු ප්රමාණයක්! ඇත්ත වශයෙන්ම ඝන වන තැටියක් සමඟ ඔබට අවසන් වීමට අවශ්යය. මෙම අනුකූලතාව ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට තවත් සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි අවශ්ය වනු ඇත.
- මධ්යම තාපය මත කබලෙන් ලිපට එළවළු / සූරියකාන්ත / කැෙනෝලා පිසින තෙල් උණු කරන්න. ඔබ විසින් කුඩා බඳුනක් බැටළුවෙකු අතට ගන්නා විට ගුල්ගුලස් ගැඹුරට ගැඹුරට අවශ්ය වන උෂ්ණත්වය රත් කිරීමට ඔබට උෂ්ණත්වය රත් වන අතර එම තට්ටුව මතුපිටට පාවෙන නමුත් තවමත් වර්ණය වෙනස් නොවේ.
- තෙල් සූදානම් වන විට, උණුසුම් තෙල් බවට හැන්දක් ගෑරුප්පු හා පොඟවා තබා ගැනීමට tablespoon භාවිතා කරන්න. ගුල්ගුලස් එකිනෙකා අතරමංව හා හානියට පත්වන බැවින් උඩු රැවුලක් නොවන්න.
- සෑම මොහොතකම ෆ්රිටර්ස් හැරවීමට ස්පොටඩ් හැන්දක් භාවිතා කරන්න. ෆ්රයිට් ඔවුන් රත්තරන් තෙක්. ඉන්පසුව තෙල් බොහොමයක් ඉවත් කිරීමට කුස්සිය කඩදාසි මත ස්පෝටර් හැන්දකින් හා ස්ථානයක් ඉවතට ගලා යයි.
- මාමාලා චායි හි විප්ඩ් කෝප්පයක් සමඟ තෙත් වී සිටින්න!
ඉඟිය: තවත් ඩිජිටල් දෙයක් සඳහා ගුල්ගුලස් සීනි රසගන්වන්නන් සමග සීනි දමන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 48 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 7 mg |
| සෝඩියම් | 21 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |