ඔබ artichokes කැමති නම්, සහ ඔබ hummus කැමති, එවිට ඔබට මෙම වට්ටෝරුව ආදරෙයි. මෙම artichoke hummus වට්ටෝරුව බ්රාහ්මණයෙකු නොවේ - කර ගැනීමට පහසුය, artichoke hummus විවිධ රසයන් බොහෝ රසවත් ඕනෑම වේදනාවක් සතුටු කිරීමට වග බලා ගන්න.
වැඩිපුර Hummus වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 වියලූ / 14 කඩදාසි මිරිස් (ද්රවයක් සහිතව කාන්දු වන)
- 1/14 අවුන්සයක් සහිත artichoke හදවත් (ඉවතට)
- 2 හැදි tahini
- ඔලිව් තෙල් 3 tablespoons
- සුදුළූණු 1 කරාබු (තැළුණු)
- 2 tablespoon ලෙමන් යුෂ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු තුළ, මිරිස්, ඇට්ටිකොක්, සහ ටහිනි ඒකාබද්ධ හා බද්ධ.
- ඔලීව තෙල්, සුදුළූණු සහ ලෙමන් යුෂ ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න.
- සුමට ලෙස අනුකූලතාවලට මිශ්ර කරන්න.
Artichoke hummus ඉතා ඝන නම්, අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයක් දක්වා ක්ෂීරපථ දියරයක් 1 tablespoon එක් කරන්න.