ඔබ බ්ලොන්ඩර් එකක් නොමැති නම්, ඔබ ඉතාම හොදින් සොයා ගැනීමට යෝජනා කරනවා. Vitamixes සහ ඒ හා සමාන පුදුම සහගත වුවත්, ඔබට හොඳ බඩුවක් ලබා ගැනීම සඳහා බ්ලොන්ඩර් මත වාසනාවක් වැය කිරීමට සිදු නොවේ.
හොඳ තලයක් සහිත නව හෝ සමාන නව බ්ලොන්ඩර් එකක් සොයා ගන්න.
මේ පැණිරස ඔබ සැහැල්ලු දවස් සඳහා කදිම සම්මිශ්රණයක් මිහිරි යමක් ඔබට අවශ්ය වන අතර ඔබ සිසිල් කිරීමට සිසිල් යමක්. එය නැවුම් citrusy දොඩම්වල රසවත් යුෂ සහ රසවත්, ටාව් රස වලින් සමන්විත වනවා පමණක් නොව එය නැවුම් ළූනු නිවිති මිශ්රණයට මිශ්ර කරයි. ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියකි. ඔබේ එළවළු පානය කිරීමට වඩා ඔබේ එළවළු ලබා ගැනීමට වඩා හොඳ ක්රමයක් කුමක්ද? හොඳ ක්රමයක් තියෙනවා කියලා මට විශ්වාස නෑ!
හොඳයි, සමහර විට මම සරළව තබාගැනීම සඳහා මම ටිකක් ඉඟුරු වෙනුවට සිහින් වුනා. ජින්ජර් හට ඔක්කාරය හා අනෙකුත් වේදනාකාරී ගැටළු වලට උපකාරි වේ. දොඩම් සහ කිවී ආම්ලික ස්වභාවය නිසා ආම්ලික ආහාරවල සමහර අවස්ථාවලදී අතුරු ආබාධවලට උපකාර කිරීම සඳහා එය ටිකක් එකතු කිරීම ප්රයෝජනවත් බව සොයාගෙන තිබේ. තවද, ජින්ජර් ද නරක සන්සුන් විය හැකි සුවඳ සමග සංවේදී හැඟීමක් ඇතිවන භූමික තිත්තකමක් එකතු කරයි.
ඉතින්, ඔයා ඉන්නේ බලාගෙන ඉන්නෙ? මෙම Paleo-මිත්රශීලී Citrus Green Ginger Cooler සමඟ ඔබේ දවස ප්රීතියට පත් කරන්න. වැඩි පලතුරු හෝ එළවළු එකතු කිරීම සඳහා අමතර පලතුරු හෝ එළවළු එකතු කිරීම හෝ ඔබ ඇත්තෙන්ම ත්රාසජනක අලිගැට පේර වල ස්වල්පයක් තුල ක්රීම්කාරී සාධකයක් ප්රස්ථාරගත කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩා කිවී පලතුරු, සම ඉවත් කර ඇත
- 3 දොඩම්, යුෂ
- 1 කුසලාන දරුවා නිවිති
- නැවුම් ඉඟුරු 1 තේ හැන්දක, සිහින් ව දමන ලද
- අයිස් කෝප්ප 2 යි
- විකල්ප: කාබනික agave
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ කිවිස්, නිවිති, ඉඟුරු හා නැවුම් මිරිකා අනුභව යුෂ මිශ්ර කරන්න. සියලුම අමුද්රව්ය සංයෝජනය වන තුරු ස්පන්දනය. ඊළඟට, අනෙක් අමුද්රව්ය සමග ඒකාබද්ධ වන තෙක් නිවිති හා ස්පන්දනය එක් කරන්න.
- ඔබ ලස්සන හරිත යුෂ ලැබුණ පසු අයිස් තුලට එක් කරන්න. නැවුම් අමුද්රව්ය සමග හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් අයිස් තට්ටුව.
- පරීක්ෂණය රස බැලීමේ කාලය මෙයයි. ඔබගේ රස බැලීමේදී සිසිල් රසයක් නොමැති නම්, කාබනික අග්ගු 1 ක තේ හැන්දකින් පටන් ගන්න. නැවතත් නැවත රස බලන්න. මම නිර්දේශ කරන්නේ 3 තේ හැඳි වඩා වැඩි නොකරන ලෙසට නිර්දේශ කරමි.
ගබඞා:
ක්ෂණිකව හෝ මාස 3 ක් දක්වා ශීතකරනය කළ හැකි භාජනයක දී වහාම බීමට පත් කරන්න. ඊළඟ සතියේ දිනවල උදෑසන නිහැඬියාවක් කිරීමට අයිස් කැට කූඩය තුළ රැඳී සිටීමටද මම කැමතියි.
එකතු කිරීම්:
ප්රෝටීන් සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල ටිකක් අතිරේකව වැඩි කර ගන්න. මෙම රසවත් පන්තියේ ඉහළට ඔසවා ගැනීම සඳහා Chia ප්රතිලාභ ලබාගැනීම සඳහා 1 tablespoon පමණ ප්රමාණවත් වනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 153 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 182 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |