චොකලට් චිප් පීරූට් බටර් ඔට්මිම් කුකීස්

මෙම කුකීස් කුකුළන්, රසකාරක, චොකලට්, හා වඩා හොඳයි, කුකීස් සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු වලට සාපේක්ෂව බෙහෙවින් සෞඛ්ය සම්පන්න. ඔවුන් කෙසෙල්, කපු සිරප් සහ ඇපල්සූස් සමග පැණිරසයි. කුකීස් සඳහා බින්ඩර් ලෙස හොඳින් කටයුතු කරන අතර, බිත්තර හෝ බිත්තර ආදේශක අවශ්යතාවය ඉවත් කිරීම.

චොක්ලට් චිප් චොකලට් චිප්ස් චොක්ලට් චිප්ස් අඩංගු වුවද, ඔවුන් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට කැමති වුවද, චොක්ලට් චිප්ස් කොකෝවා නිවුස්, මුද්දරප්පලම්, වියලන ලද තක්කාලි, කැඩුණු walnuts සමඟ සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. රටකජු බටර් තෝරා ගැනීමෙන්, රටකජු සහ ලුණු වැනි සීමිත අමුද්රව්යවලින් සොයාගෙන, කුකුළන් මත ක්රීම් ගතියෙන් රඳවා ගන්න. කුකීස් පිටි ගුලිය නොගැලපෙන බව සහතික කරනු ඇත. ඔබ වඩා චොකලට් කුකීස් කැමැත්තේ නම්, කොකෝවා කුඩු සඳහා සියලු අරමුණු පිටි පිටි 2 හැදි හුවමාරු කරගන්න. ඩෙලිස්!

ඔබ මෙම කුකීස් ග්ලූටන් රහිතව සෑදීමට කැමති නම්, සරල භාවිතය සඳහා සියලුම අරමුණු පිටි අතුල්ලමින් හෝ අම්බෙලිෆර්ට් හෝ අතිශයින්ම දුඹුරු සහල් පිටි හුවමාරු කිරීම සඳහා සියලු අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන්න. සහතික කළ ග්ලූටන්-ඕට් ඕට් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න!

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 කෙසෙල් (අතිශයින්, අතිශයින් දුඹුරු, රසැති)
• 1/2 කුසලාන unladnatened applesauce
• කුරුඳු 1 ක තේ හැන්දක (බිම්)
• 1/4 කෝප්ප පීනට් බටර් (ක්රීම් හෝ සුමට)
• 1/4 කෝප්පයක් පිහිනුම් මඳක් සිරප් (හෝ agave, හෝ දුඹුරු සහල් සිරප්)
• 1 තේ හැන්දක ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
• 3 කෝප්ප රැලි ඕට්
• 1/2 කුසලාන චොකලට් චිප් (nondairy)
• 1/4 කෝප්පයේ සියලු පිටි පිටි

එය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ උඳුන උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 375 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා, පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ සිලිකොන් ෙබ්කිං මැටි සහිත විශාල කුකී පටියක් සකස් කරන්න.

විශාල මිශ්ර බඳුනක් තුළ, අර්තාපල් පඳුරක හෝ විශාල කුළුණක් පිටුපස කෙසෙල් යොදා කෙසෙල් කපා දමන්න. ඒකාබද්ධ හා කුරුඳු පොහොර බීට්. රටකජු බටර් එකතු කරන්න, සහ මිශ්ර කිරීමට හොඳින් මිශ්ර (එය මෙහි අර්තාපල් පඳුරු භාවිතා කිරීමට උපකාරී වනු ඇත). මෙම අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කළ පසු, මේපල් වල සිරප්, මුහුදු ලුණු සහ ෙබ්කිං සෝඩා මිශ්ර කරන්න.

එක් එක් එකතු කිරීම අතරතුර හොඳින් ඔසවා, එක්කෝ කුසලානය එක්ස්ප් එක් කරන්න. මෙම ඇනූ, මෙම තෙතමනය හා රස්නෙයි වනු ඇත. චොකලට් චිප් එකතු කරන්න. ඉන්පසු මුළු පිටි ප්රමාණය එකතු කිරීම.

විශාල හැන්දක් භාවිතා කරමින්, කුකීස් තුළ ඇනූ හැඩයේ සහ හැඩය, සහ සකස් කළ ෙබ්කිං පත්රයේ වෙන් වශයෙන් අඟල් 2 ක් පමණ දුරින්. කුකීස් 11 සිට 13 දක්වා විනාඩි දහයක් හෝ ඉරි තැළුණු තුරු හා පොකුණු මත පොඟවා ගැනීම. සේවය කිරීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කළ යුතුය.

කුස්සියේ කවුන්ටරය මත පැටවූ කඩදාසි බෑවුමක හෝ සිසිල් වියළි ස්ථානයක වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කර තැබිය. විකල්ප වශයෙන්, ශීතකරණය තුළ මාස 2 ක් දක්වා බේක් කළ කුකීස් කැටි කළ හැක. විනාඩි 5 සිට 7 දක්වා උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 350 ක උඳුන තුල උණු කිරීමෙන් හෝ තාපාංකය තෙක් උණු කර දමන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	119
මුළු ෆැට්	6 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	148 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	16 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	2 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.