ඩොන් සලාද වට්ටෝරුව

මෙම අලංකාර මංගල සලාද වට්ටෝරුව මේ අවුරුද්දේ හොඳ අවස්ථාවක් වන අතර වසර පුරාම කොමඩු සාමාන්යයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඔබ මේ ලස්සන වට්ටෝරුව තුළ සැසැළේ සිට කැසැබා දක්වා සැන්ටා ක්ලවුස් දක්වා ඕනෑම කොමඩු භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ කෙඳි සෙට් සැඟවිය හැකි ඕනෑම බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ ඔවුන් කපා ගැනීමට පෙර හොඳින් කොමඩු පිරිසිදු කරන්න. පිරිසිදු බුරුසුවක් භාවිතා කරමින්, සිසිල් දිය ජලය යටතේ කොමඩු පිරිසිදු කරන්න. එවිට ඔවුන් කොමඩු හා ඝන හෝ කොමඩු ඩ්රෝනර් භාවිතා වේ කොමඩු වේ. ඔබ සූදානම් කර හෝ අනුභව කිරීමට පෙර සියලු පළතුරු සහ එළවළු සෝදා ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න.

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා නැවුම් මින්ට් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වියලූ මිංචි යනු හොඳ ආදේශකයකි, නමුත් එය නැවුම් මින්ට් මෙන් එකම මිහිරි රසයක් නැත; වියලූ වඩා වැඩි සාන්ද්රණයක් සහ තරමක් දුම් පැහැයක් සහිත රසය. මෙම වට්ටෝරුව ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පැණිරස කෑමක් ලෙස සේවය කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1/3 කුසලාන මී පැණි
• 1 tablespoon සීනි
• 1/2 කුසලාන රාබෙරි නෙක්ටාක් හෝ තැඹිලි යුෂ
• 3 තේ හැදි. දෙහි යුෂ
• 2 තේ හැදි. නැවුම් මින්ට්ට් කොළ හෝ 1/2 ෆොස්ෆේට්. වියලූ මින්ට්
• කෝප්ප 4 කෝප්ප
• මීපැණි ඩෝනර් බෝල 2 කෝප්ප
• කුසලාන 2 කෝප්ප

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. කුඩා ක්ෂුද්ර තරංග ආරක්ෂිත පාත්රයකදී සීනි සමඟ මී පැණි එකතු කරන්න. තත්පර 30 ක් සඳහා ඉහළ විදුලිබල උත්පාදක සූක්ෂ්ම තරංග ඉවත් කරන්න. සීනි විසුරුවා හැරෙන තුරු මිනිත්තු 30 කට වැඩි කාලයක් සූක්ෂ්ම තරංග

2. විනාඩි 10 ක් තබන්න. රාස්ප්බෙරි නෙක්ටාක් හෝ තැඹිලි යුෂ, ලෙමන් යුෂ, සහ මින්ට් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර.

3. විශාල සේවක භාජනයක් තුළ කොමඩු බෝල තබන්න හා මී පැණි මිශ්රණය වත් කරන්න. වේලාවක් සේවය කරන තුරු ක්ෂනිකව ආවරණය කිරීමට හා සේවය සැපයීමට ක්ෂණිකව හෝ ආවරණය කිරීම සහ ශීතකරණය කිරීම.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	112
මුළු ෆැට්	0 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	8 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	26 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	3 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.