ඌරු ඌරන් ෆ්රයිස් කිරීමට සහ සැලසුම් කිරීම සඳහා marinade එකතු කරන්නේ කුමක්දැයි නොදන්නේද? මෙය කැට කපා ඇති ඌරු මස් කැබලි 3/4 - 1 රාත්තල් සමග හොඳයි. පසුතැවීමෙන් පසු ඔබට තණකොළ තෙලින් 1/4 - 1/4 තේ හැන්දක තෙල් තට්ටුවකින් නිම කළ හැකිය.
ප්රධාන චීන වට්ටෝරු දර්ශකය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 තේ හැන්දක සාළු (හෝ මෘදු දුඹුරු සීනි)
- 1 1/2 හැදි
- සැහැල්ලු සෝයා සෝස්
- 1 tablespoon චීන සහල් වයින් (හෝ වියළි ෂෙරි)
- 1/2
- ( සින්ක් 1 ක අඟල් කපන ලද)
- 1 තේ හැන්දක ඉරිඟු
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඌරු මස් 1 සිට 1 1/2 දක්වා කැට කපන්න. ඉරිඟු කරත්තය අවසන් කිරීමෙන් පසු marinade අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. විනාඩි 15 කට පෙර ඌරුමස් කැට කපාගන්න.
බීෆ් මරිජාඩ්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 25 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,415 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |