නොපෙනෙන උදෑසන ආහාරය

රසවත් ඌරු මස් සොසේජස්, සීනුම ගම්මිරිස් සහ හෑෂ් බ්රවුන් අතර අර්තාපල් බුරුමය සඳහා පරිපූර්ණව ඇති නොපෙනෙන උදෑසන ආහාර පිපිඤ්ඤා සඳහා චීස්, බිත්තර, කිරි සහ ෙබ්කිං මිශණය සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත. මෙම ආහාරය සමූහයක් සමූහයක් පෝෂණය කරන අතර, එය ආරම්භ කිරීමට පවා ආරම්භ කිරීමට පවා පහසුය.

"ඉඟි" පයිස් 1950 දී ජෙනරල් මිල්ස් විසින් ඔවුන්ගේ අලුතෙන් වර්ධනය වූ ෙබ්කිං මික්ස් භාවිතා කරන ලදී. එය පිටි, මුහුන්, කුළුබඩු හා කෙටි කිරීම එකතු කරන ලදි. මෙම කෙටි කුළුබඩු නිෂ්පාදන ඔබ විසින් සාදා ගත හැකිය - එය කුමන අවස්ථාවකදී ඔබට එය පාලනය කළ හැකිය. මෙම "පයි" පයි එකක් ලෙස එකට තබා ඇති අතර සුළු කබොල්ලක් ඇති නමුත්, ඒවා පයිල් ෂෙල් සමඟ නියම පයිප්ප නොවේ. එහෙත්, මෙම වට්ටෝරුව ඉතා පහසුයි.

මෙම වට්ටෝරුව ඔබ කැමති ආකාරයටම වෙනස් කළ හැකිය. තොග ඌරු මස් සොසේජස් සඳහා හැම් හෝ පිසින ලද චිකන් වෙනුවට හෝ දුඹුරු පැහැති සහ දුඹුරු පැහැති සොසේජ් භාවිතා කරන්න. ඔබට වෙනත් එළවළු එකතු කළ හැකිය: හතු, කපන ලද zucchini, හෝ ඇස්පරගස් රසවත් තේරීම් විය හැකිය. තවත් වර්ගයක් චීස් හෝ වෙනත් ඔසු ආදිය භාවිතා කරන්න.

මෙය සැබැවින්ම එක් ආහාරයක් තුළ ආහාර වේලක් වන අතර ඒ සමඟම ඔබ සේවය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ තැඹිලි යුෂ, කිරි සහ කෝපි. ඔබට සුපිරි ආහාරයක් අවශ්ය නම් පළතුරු සලාදයක් හෝ හරිත සලාදයක් එකතු කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• රාත්තල් 2 කුළුබඩු සහිත ඌරු මස් සොසේජස්
• 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
• 1 ලූනු, කැඩුණු
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 3 කෝප්ප ශීත කළ හෑෂ් දුඹුරු අර්තාපල්
• 2 කෝප්ප දෙකක් චෙඩ්ඩර් හෝ කෝල්බී චීස් ඉරා කෑවා
• 1 කුසලාන ෙබ්කිං මික්ස් (ෙහෝ ෙහෝම් ෙබ්කිං මික්ස්)
• 1 කුසලාන කිරි
• 1 කුසලාන අර්ධ හා අර්ධ ක්රීම්
• 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• 6 බිත්තර, පහර
• වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
• 1/4 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

400 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. අසුරන ලද බටර් සමග වීදුරු බඳුනක 13x9x2 වීදුරු ග්රීස් කරන්න, හෝ නොකැඩූ ෙබ්කිං ඉසි සමඟ ඉසින්න, සහ පසෙකට තැබිය යුතුය.

විශාල කැළලක් තුළ, සොසේජස් රෝස පාට තවදුරටත් නොකියන තෙක්, සොසේජ්, බෙල් පෙපර්, ළූණු සහ සුදුළූණු මධ්ය තාපය මත, නිතරම ඇවිස්සීමත්; හොඳයි.

සූපරාකාර මිශ්රණය, අර්තාපල් හා සකස් කළ ෙබ්කිං දී දී චීස් 1-1 / 2 කෝප්ප එක්ව බදින.

මධ්යම භාජනයක් තුළ, ෙබ්කිං මික්ස්, කිරි, අර්ධ හා අර්ධ, ගම්මිරිස්, බිත්තර, සහ මිණුම් දඩුවම් සහ තෙතමනය සංකලනය වන තෙක්.

සොසේජස් සහ අර්තාපල් මත රොටි කෑමට වත් කරන්න. පරෙස්සම් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.

විනාඩි 40 ත් 45 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ සොයා ගත හැකි කෙසෙල් පුළුස්සන හෝ මධ්යයේ ඇතුල් කරන පිහියක් පිරිසිදුයි.

ඉතිරි චෙඩ්ඩර් චීස් සමඟ ඉසිය සහ චීස් උණු වී තෙක් විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා පුළුස්සා දමන්න. මිනිත්තු 5 ක් සිසිල් කරන්න, ඉන්පසු පෙති කපා සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	566
මුළු ෆැට්	38 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	16 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	15 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	214 මිලි
සෝඩියම්	933 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	30 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	26 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.