මෙම සරල සංයෝජනය ඉතා පහසු සහ ආහාර පිසීමට පහසුය. ඔබේ ප්රියතම එළවළු භාවිතා කිරීම පහසු එළවළු කැසිකිලි.
මෙම වට්ටෝරුව ඩොනා සිට පැමිණෙන අතර එය සහතික වනු ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 බෑග් / ග්රෑම් 32 කොළ පාට බෝංචි (ශීත කළ හෝ මිශ්ර එළවළු හෝ ඔබේ ප්රියතම)
- 1/10/4 / ග්රෑම් 1 / ග්රෑම් කුළුබඩු සහිත හතු සුප් හෝ හතු සුප් ක්රීම් ක්රීම්
- 1 ඉරිඟු ලුණු රස කර ඇත
- 1 තේ හැන්දක parsley
- 1 ඉරිඟු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක සිනික් (හෝ සුදුළූණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඩොන්නාගේ උපදෙස්
- එළවළු ශීත කළ එළවළු දෙකේ බෑග් සහ සැල්දිරි සුප් ක්රීම් බඳුනක් ගන්න, සමහර parsley සහ ලුණු කපන ලද, ටිකක් සුදුළූණු ගම්මිරිස් කර දමන්න.
- මම ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත. පැය 1 ක් හෝ පහක් මත උයන්න. 2. සුභ පතුලක්!
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 375 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 51 මිලි |
| සෝඩියම් | 195 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 14 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |