මෙම සුපිරි පහසු මන්දගාමී කුකර් චිකන් වට්ටෝරුව බෙදාගැනීම සඳහා ලිස් ස්තුතියි. පොඩ්ඩක් උණුසුම් සෝස් හෝ කෝනර් සමග එය ස්පර්ශ කරන්න. ඔබ කැමති නම් ලූනු ලූනු තට්ටුවක් එකතු කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ කුකුල් බිම් සහ කකුල් භාවිතා කරන්න, ඉන්පසු චක්රික සැන්ඩ්විච් සඳහා මස් කපා. එළවළු එකතු කිරීම සහ එළවළු තෝරා ගැනීම. අවශ්ය නම්, සැන්ඩ්විච්වල කුකුළුමස් සේවය කරන්න, නැතහොත් තෘප්තිමත් භාණ්ඩ සඳහා භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 4 ක් පමණ කුකුළු මස් කැබලි 3, 4 ක් පමණ සම්පූර්ණයෙන් මිරාපත් කර ඇත
- විකල්ප: 1 ලූනු, පෙති කපා
- 1 (16-අවුන්ස) බෝතල් බාබකියු සෝස් (හෝ 2 කෝප්ප
- ගෘහස්ථ බාබකියුස් සෝස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ක්රොක් පොට් වල කුකුළු මස් පෙදෙස තබන්න.
- භාවිතා කළ හොත් ලූනු ලූනු එකතු කරන්න.
- කුකුල් මස් බාබකියු සෝස් වත් කරන්න.
- පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු හෝ කුකුල්මස් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් ආවරණය කරන්න
- කුකුළුමස් විසුරුවා හරියි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 834 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 253 mg |
| සෝඩියම් | 1,013 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 80 යි |