මෙම වට්ටෝරුව රසවත් වට්ටෝරු එකතු කිරීම මගින් ඔබේ සිල්ලර වෙළද ලැයිස්තුවේ නිශ්චිත ස්ථානයක් ලැබිය යුතුය. විවිධාකාර වීජිවල ඇති බොහෝ ලස්සන වර්ග (විනෝදජනක කාරනය: උද්භිද විද්යාත්මකව කථා කරන, වම්බටු ඇත්ත වශයෙන්ම බෙරි!) එය වෙහෙසට පත් වීමට අමාරුයි - විශේෂයෙන් ඔවුන් ඒවා භාවිතා කිරීමට පුදුම ක්රම තිබේ. පිළිස්සීම්, ෙබ්කිං කිරීම ෙහෝ ගැඹුරු ෆ්රයිස්, ෙබ්ලිං කිරීම ෙහෝ ෙප්ළිං කිරීම සඳහා, වම්බටු හොඳින් සැකසීෙම් ක්රම රාශියකට ගත යුතුය. තවද, තෝරා ගන්නා ලද ඩිප්, සලාද, fritters සහ entrees සමඟ, ඔබට සියළුම ස්ථානවල ඒවා ඔබේ මෙනුවට සකස් කරගත හැකිය.
මිරි රෙකොවිට්ස් විසින් යාවත්කාලීන කරන ලදි
11 වන දින
මින්ට් සහ ෆේටා වට්ටෝරුව (කිරි)මියන්ට් සහ ෆේටාහි සුරංගනා කුරුලු වම්බටු. © මිරි රෙන්කොවිට්ස් කුඩා සුරංගනා කුරුලෑ ආලේපන ලද කුරුලු පැටවුන් මින්ට් කර ගනිති. මෙම සුන්දර ෆෙටා චීස්වලින් පිරී ඇති මෙම සුන්දර ගිම්හාන පැණියේ කෑම වේ. ගොවීන්ගේ වෙළඳපල හෝ විෙශේෂිත ෙවෙළඳුන් ෙබොෙහොප් බිත්තර පැළ සොයා ගැනීම සඳහා ෙහොඳම ෙසොයා ගැනීෙම් හැකියාවක් ඇත. නමුත් ඔබට ඒවා සොයා ගත ෙනොහැකි නම්, සුප්ත ජපන් වම්බටු ෙහෝ පූර්ණ ප්රමාණයේ වම්බටු ද වැඩ කළ හැකි අතර, ඔබ වට්ටෝරු ප්රමාණය සහ ආහාර පිසීම කාලය අනුව.
11 සිට 11 දක්වා
කොෂර් මූස්කා රිසයිට් (මස්)මූසාකා. ණය: මාක් වොරේව් / EyeEm / Getty Images සම්ප්රදායික ග්රීක Moussaka කොෂර් කුස්සියෙහි සීමාව ඉක්මවා ඇත. මෙම වට්ටෝරුව චීස් හා පොහොසත්, කිරි සහ බටර් පදනම් වූ බෙචමල් සෝස් සමග හරක් මස් හා වම්බටු ය. නමුත් සෝයා කිරි වැනි කිරි නොවන විකල්පයන් නිර්මාණශීලීව භාවිතා කළ විට සූපී ෆිෂ්බේන් විසින් එම සමාගම විසින් සාදනු ලැබුවේ කාබන් සමාගම විසින් මිත්රශීලී උගුරක් සාදා ගැනීමයි .
11 සිට 11 දක්වා
ෆ්රයිඩ් වම්බටු සහ රතු ගම්මිරිස් සලාද (පරෙවි)වම්බටු සහ රත් ගම්මිරිස් සලාද. © මිරි රෙන්කොවිට්ස් මෙම ඊස්රායල් වම්බටු සහ රතු ගම්මිරිස් සලාදයක් සෑදීමට ඔබට ටිකක් ගැඹුරක් කිරීමට සිදු වුව හොත්, ඉතිරි සරල පිළියෙල කිරීම සරලය. ඔබට උදුන පුරා අමතර විනාඩි ගත නොකළ යුතුය. ආහාර පිසීමට, සලාදයක් හෝ පැණිරස කෑමක් ලෙස පිරිනමනවා - ඔබ එය සේවය කරන විට කුමන කාරනයක් වුවද, "සෑම දෙනාටම රසවත් වම්බටු ආහාරයක් ගැන ඔබේ ම මේසය මංකොල්ල කන්නේ ය" යයි ජෝරා ෂිමෝනි පවසයි.
11 සිට 11 දක්වා
නිර්මාංශ වකුගඩු පෙති (පැරේ)වම්බටු කැඩුණු වකුගඩු. ණය: ලුබොමීර් ලියෝව් / ගෙත්ති රූපය ජෝරා ෂිමෝනි මෙම වම්බටු මත පදනම් වූ වීජි අච්චාරු දැමූ අක්මාව කියයි. "එය ඔබට අවශ්ය වන්නේ බැදීමට අවශ්ය නැහැ." ෂිමෝනි පවුල කැමති, මෙම අනුවාදය කිරි බොන බොහෝ අක්මාව මත අක්මාව කැඩුණු අක්මාව ගන්නා එකක් වේ.
11 න් 05
පර්සියානු වම්බටු සහ තක්කාලි ස්ටූ (කෝරෙස්ෂ් බැම්මජන්)පර්සියානු වම්බටු සහ තක්කාලි ස්ටූ. © මිරි රෙන්කොවිට්ස් කෝරෝෂ් (සමහර විට කෝරෝස්ට්) හෝ ගවමස්, පර්සියානු කෑමක ප්රධානියෙක්. කෝරෙස්ෂ් බැමම්ජන් හෝ වම්බටු ශාන්තය බොහෝ විට මස් අඩංගු වේ. එය නිර්මාංශ අනුවර්තනයන් සඳහා සුදුසු වේ. මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර පිසින ලද බත් හෝ කහ පැහැති ටහඩිගු වැනි රසවත් ප්රධාන ආහාරය වේ.
11 න් 06
බබා ගහන්ස් (පරේව)බැබා ගහන්ස්, දෙළුම් බීජ හා parsley සමග garnished. © මිරි රෙන්කොවිට්ස් මැදපෙරදිග පුරා ජනප්රියව සිටින බබා ගහන්ස් යනු පැසුණු වම්බටු හා ටාහිණි වලින් සෑදූ පැල්ලමකි. වට්ටෝරුව සරලයි - සරළව පොඟවා, පොඟවන ලද පල්ප්, තහිනි හා කුළුබඩු සමග ඉස්ම සහිත, වම්බටු පුළුස්සන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් හෝ මස් වර්ගයේ ආහාරයක් සඳහා නැවුම් පිටි පාන් හෝ අමු නිර්මාංශ සමග එය සකස් කරන්න.
11 සිට 11 දක්වා
තක්කාලි තක්කාලි ලෙමන් සෝස් වට්ටෝරුව සමඟ වම්බටු
තක්කාලි සෝස් සමඟ වම්බටු වැසි. ණය: ජොෆී ලී / ගෙත්ති රූපය මෙම vegetarian වම්බටු ෆ්රෙටටර්ස්, Giora Shimoni ගේ දියණිය සඳහා විශාල පාස්කු උත්සවයක් සාදා ඇත. ඔහු "මාංශයේ විශාල පංකා නොවේ." ඇය කන්න ඔවුන්ට ආදරය කරන අතර, ඔවුන් කුළු බඩු (මධ්යස්ථ) හා කිරි හෝ මස් ආහාර සමග සබා කළ හැකිය, ෂිමෝනි ඔවුන් සෑදීමට ආදරය.
11 දින 08
එලවන ලද එළවළු Ratatouille
එලවන ලද එළවළු Ratatouille. ක්රෙඩිට්: ක්රෙඩිට්: වෙඩ්ඩන්ඩ් 61 / ගැටි අනුරූ ප්රංශ සම්භාව්යය විසින් ප්රබෝධමත් කර ඇති මෙම පහසු රතු කුරුමිණියා වට්ටෝරුව මත උදුන තුළට උඳුන තුල පුළුස්සා දමනු ලැබේ. ප්රසාද ලෙස, ඇමරිකානු ආහාර විශේෂඥ කති කිංස්ලි, වම්බටු සමග තෝරා ගැනීම සහ ආහාර පිසීමට විශාල තොරතුරු ලබා දෙයි.
11 වන දින
ග්රිල් කළ වම්බටු සහ නැවුම් බැසිල් නිර්මාංශික පීසා වට්ටෝරුවවම්බටු පීසා. ණය: ණය: ඊසාක් Feldman / EyeEm ඔබ ග්රිල් එකක් නොමැති නම්, මෙම ගෙදර හැදූ ග්රිල් කළ වම්බටු සහ නැවුම් බැසිල් නිර්මාංශික පීසා සඳහා ඔබට වම්බටු දැමිය හැකිය. Vegetarian Food Expert Jolinda Hackett ගබඩා කර ඇනූ සූදානම් කර ඇති පිටි ගුලිය භාවිතා කිරීමෙන් කාලය ඉතිරි කර ගත හැකි වුවද ඇගේ ප්රියතම වීගන් පීට්සා ගානේ වට්ටෝරුවකට සබැඳුමක් සපයයි.
11 න් 10
Vegan වම්බටු ලස්සනමෙම වැගන් ලසැන්ගාවලදී ටොෆු කුණු වී ඇති බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. ණය: ජේසන් ලූගෝ / ගෙත්ති රූප මෙම Vegan lazagna වට්ටෝරුව ඔබ කොස්ටර් මස් ආහාර වේලක් සේවය කරන විට එම කාලය සඳහා යෝග්ය වේ. නමුත් තවමත් නිර්මාංශික හෝ සත්ත්ව ආහාරපාන සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් අවශ්ය ය. පැස්ටා හුදෙක් වම්බටු, නිවිති හා සෝස් සමඟ ස්ථීර කර ඇති අතර ඔබ කැමති නම් ටොෆු "ricotta" ගෙදරට එකතු කළ හැකිය.
11 සිට 11 දක්වා
බිංගන් ඇලූඕ කි සුජි (ඉන්දියානු වම්බටු සහ අර්තාපල්)බිංගාන් ඇලෝ - ඉන්දියානු වම්බටු සහ අර්තාපල්. ණය: ජෝන් ක්ලාර්ක් ෆොටෝ / ගීතී පින්තූර ඉන්දියානු ආහාර විශේෂඥ පෙට්රීනා වර්මා සාර්කර්ගේ මෙම නිර්මාංශ ආහාරයේ දී වම්බටු, අර්තාපල් සහ තක්කාලි සුමුල, කොත්තමල්ලි සහ කහ වැනි උණුසුම් කිරීමේ කුළු බඩු සමග පිසිනවා. ඇයගේ යෝජනාව අනුගමනය කර, ගෙදර හැදූ චැපතියෙකු හා යෝගට් රේටා සමඟ Baingan Aaloo Ki Subji ට සේවය කරන්න.