ඔබේ පැන්ට්රිය හොඳ ආහාරයක් සහිත හොඳ ආහාරයක් සමඟ ගබඩා කළ යුතුය. එමනිසා ඔබ ආහාරපාන ගබඩාවට නොගෙන රඳවා ගත හැක. මෙම භාණ්ඩ පැන්ට්රි හි අර්ථ දැක්වීමක් වන සිසිල්, අඳුරු, වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය. ඔබේ කුස්සියෙහි වෙනම පැන්ට්රියක් නොමැති නම්, මේ සඳහා කබඩ් හෝ කුඩා කාමරයක් වෙන් කරන්න.
ඔබේ පැන්ට්රි හි ගබඩා කරන අයිතමවල මිලදී ගැනීමේ දිනය සලකුණු කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබගේ දෛනික ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී මෙම ආහාර භාවිතා කරමින්, වරින් වර ඔබේ කොටස් තොගයට මාරු කිරීම, සහ නව මිලදී ගැනීම් වලින් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ටින් සහ වියළි ආහාර පවා සදහටම පවතින බව මතක තබා ගන්න. නමුත් ටින් කළ නිෂ්පාදනවල "හොඳම" දිනය, නිෂ්පාදිතය කොල්ලකන බවට අදහස් නොකෙරේ. එම දිනයන් පමණක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා සුරක්ෂිතව ඇති නමුත් එය ඉහළ ගුණාත්මකභාවයක් නොලැබේ.
ඔබේ පැන්ට්රිය දොර ඇතුළත සවි කළ හැකි පුවරුවක් තබා ගන්න. ඔබ සැපයුම් කිහිපයක අවසානය දක්වාම ආරම්භ වන විට, ඔබ නොපවතින නිසා පුවරුව මත ලියාගන්න. ඔබ ඔබේ පැන්ට්රි තොගය තබා ගන්නා විට ඔබේ පවුලට කන්න කැමති කෑම ගැන සිතන්න. කාටවත් කෑමට අවශ්ය නැති ටින් හෝ වියලූ ආහාර ගොඩක් භාවිතා නොකරයි!
ශීතකරණය නොපවතින හෝ නොදැනෙන ආහාරයක් ලෙස ආහාර අපතේ නොයෑමට තනි සේවා ඇසුරුම් කිරීම හොඳය. විවෘත කළ විට කුඩාම භාජන හා ආහාර පැකේජ මිලදී ගන්න. නමුත් සතියකට අවම වශයෙන් ඔබේ පවුලට පෝෂණය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ආහාර ලබා දෙන්න.
මෙම ආහාර හා ආපදා ආහාර පිළිගැනීමේ ආහාර සමග , ඔබ ඕනෑම දෙයක් සඳහා සූදානම් වනු ඇත. ඔබගේ පවුලේ අයගේ රුචිය සහ අයවැය ගැලපීම සඳහා මෙම ලැයිස්තුව සකසන්න. පින්තාරු වට්ටෝරුව වන්නේ පීනාට් බටර් ග්රොන්ලෝලා ඔෆ් සැන්ඩ්විච්. එය රසවත්!
පැන්ටරි ස්ටේප්ස්
ආහාර නොවන අයිතම
- බෝතල් කළ ජලය (දිනකට එක් පුද්ගලයෙකුට එක් ගුලියක්)
- නැප්කින්
- කඩදාසි සහ ප්ලාස්ටික් උපාංග, තහඩු සහ කෝප්ප
- කසළ බෑග්
- අත්පොත විවෘත කරන්න පුළුවන්
- ප්රථමාධාර කට්ටලය
ටින් කළ ආහාර
- ටින් බෝංචි
- ඔලිව් තෙල්
- ටින් ටූනා
- ටින් චිකන්
- මෙයොනීස් හා සලාද කොළ කුඩා බෝතල්
- ටින් මාළු සහ මුහුදු ආහාර
- ටින්
- ටින් වාෂ්පීකරණය කළ කිරි
- ටින් කළ සුප් වර්ග
- තෙල්
- ටින් කළ යුෂ
- ටින් පළතුරු
- අබ සහ කෙචප්
- ටින් දුඹුරු පාන්
- ටින් එළවළු
වියළි ආහාර
- වියළි සුප් මිශ්ර
- වියළි පැස්ටා
- වියළි එළවළු
- කිරිපිටි
- වියළි මස්
- බූලින් කියුස් සහ ශිලා ග්රෑම්
- කුළු බඩුයි
- වියලූ සෝස් මිශ්ර
- වියළි පැසෝ මිශ්ර
- ක්ෂණික පුඩිං මිශ්රණ
- වියලි පලතුරු
- වියළි හතු
රාක්ක ස්ථායී ආහාර
- ධාන වලින්
- මුද්දරප්පලම්
- ඇපල්සූසියේ කුඩා බහාලුම්
- ක්රැකර්ස්
- සශ්රීක
- කෝපි සහ තේ
- ජෑම් සහ ෙජලි
- ගෙඩි
- පෙට්ටි යුෂ
- ස්නැක් හා බලශක්ති බාර්
- රටකජු බටර්
- අවශ්ය නම් ළදරු සූත හා ළදරු ආහාර
- සල්සා
- සීනි වර්ග
- ටින් පයි ෆිලින්ග්ස්
- ග්රහැම් ක්රැකර්ස්
- සිරප් හා මීපැණි
- විනාකිරි
- ලූනු
- අර්තාපල්
- පීසා කබොල (බොබෝල)
- රතිඤ්ඤා පාන්
- ෂෙල්ෆ්-ස්ථාවර පරෙස්සම් චීස්
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
- ඕනෑම ගෙදර හැදූ පොල් ස්ටයිල් ස්ථාවර මිශ්රණ
පිසින උපකරණ
- විදුලි නොවන උණුසුම් තහඩු
- තරග
- ගිනි නිවනය
- කුඩා කඳවුරු විසිතුරු ග්රිල්
- අඟුරු (ගිනි තැබූ කන්ටේනරයක ගබඩාව)