හදිසි අවස්ථා සඳහා ආහාර
ඔබ ආපදා සඳහා සූදානම්ද? ගිම්හානයේ සුළි සුළං සිට ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී සුළි සුළං හා සුළි කුණාටු වලට ඕනෑම තැනක භූමිකම්පා වලට මුහුණ දෙන්නට සිදු වේ. ඔබගේ හදිසි සූදානම සහ ආපදා පැවැත්ම සඳහා සූදානම් වීම ගැන යම් කාලයක් ගත කරන්න.
සාමාන්යයෙන් හදිසි අවස්ථාවලදී, බලය ඉවතට යන අතර ඔබේ ශීතකරණය, ශීතකරණය සහ උඳුන නිෂ්ඵල වේ. වායු උදුනක් ලබා ගැනීමට ඔබ වාසනාවන්ත නම්, තවමත් ඉෙලක්ෙටොනික ඉන්ධනයක් ඇතිව පවා ඔබට පිසීමට හැකි විය යුතුය; ඔබේ අත්පොත පරික්ෂා කර තබා ගන්න, ජලය රහිත බහාලුම්වල ඇති තරඟ සඳහා තබා ගන්න.
එළිමහන් ග්රිල් භාවිතා කිරීම සඳහා විශාල උපාංගයක් විය හැකිය, නමුත් කරුණාකර, ගරාජය තුළ ගෘහස්ථව භාවිතා නොකරන්න. ඉතින් ඔබ විදුලි උදුනක් හෝ උඳුනක් ඇත්නම් සහ ඔබ ග්රිල් සඳහා කාලගුණය නරකද? මෙම ඉඟි මත රඳා සිටින්න.
ආපදා සඳහා උපදෙස්
- ටින් සහ වියළි ආහාර ඇත්තෙන්ම මෙම තත්වයන් තුළදී ගලවා ගැනීමේ හැකියාව ඇත. අඩු සෝඩියම් ප්රභේද මිලදී ගැනීම සහ සිසිල්, වියළි ස්ථානයක ඒවා ගබඩා කිරීම, ඔබ නිෂ්පාදනයේ දී මිලදී ගන්නා දිනය සලකුණු කිරීම සහතික කිරීම.
- මෙම ආහාර භාවිතා කරන පහසුවෙන් ආහාර වට්ටෝරු එකතු කර ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ගබඩා කර තබන්න. කෙසෙල්, බෝතල්, හැඳි, සහ තහඩු වැනි මූලික උපකරණ.
- ටින් නොකෙරුනු රාත්තල් ස්ථාවර භාණ්ඩ රාශියක් තිබේ. පෙට්ටිවල යුෂ පෙට්ටි, පෙට්ටි හා සුප් හොද්දක්, වියළි පලතුරු සහ මස් වර්ග, සහ අධිශීතකරණයෙන් තොරව ගබඩා කළ හැකි අනිකුත් දෑ සොයා බලන්න.
- ඔබේ සැපයුම නැවුම් බව සහතික කිරීම සඳහා ටින් හා වියළි ආහාර තොග ඔබේ රෝදය මාරු කරන්න.
- ඔබ හරිත පැහැයෙන් යුක්ත කර ඇති පරස්මාන් චීස් ඇති බවට වග බලා ගන්න. එම චීස් කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ ගබඩා කිරීමට අදහස් කර ඇති අතර, ඇසුරුම විවෘත කිරීමෙන් පසුව, හදිසි පැන්ට්රියෙහි අත්වැල් බැඳ ගැනීම ඉතා හොඳය.
- බොහෝ පළතුරු සහ එළවළු කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගෙන යන්නේ එබැවිනි. ඇපල්, කෙසෙල්, තක්කාලි, මිදි, සලාද කොළ ප්රධානීන්, ස්කොෂ්, ළූණු, අර්තාපල්, සැල්දිරි, ගම්මිරිස් සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන සිසිල් හා අඳුරු තැනක ගබඩා කර තබයි.
- ජලය පානය සඳහා පමණක් නොව, වියළි ආහාර නැවත හයිඩ්රජන් කිරීම සඳහා වැදගත් ආහාරයක් වේ. ඉතින් බොන්න වතුර බෝතල් බොන්න හොඳයි, බීම, ආහාර පිසීම සහ දත් මදිනවා.
- ඔබගේ නිවසේ එක් පුද්ගලයෙකුට එක් දිනකට වතුර ගැලුමක් තිබිය යුතුය.
- බලශක්ති හා ආහාර සුරක්ෂිතතාව පිළිබඳ තොරතුරු දැනගැනීම සඳහා, විදුලි බලය අහෝසි කිරීම ගැන කුමක් ද?
- ප්ලෙන්ටි ස්ටේප්ස් බලන්න.
- හොඳම පැවැත්ම ආහාර සමාගම් පිළිබඳ අපගේ සමාලෝචන පරීක්ෂා කරන්න.
- කැට්රිනා සුලි කුනාටුවෙන් දවසේ දවස් තුනක් වටිනා ආහාර සඳහා ප්රමාණවත් ලෙස තබා ගන්න කියා විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරති. කැට්රිනාගේ සුළි කුණාටුවලට දිගු කාලයක ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් පසු, සැපයුම් සඳහා සතියකට අවම වශයෙන් එක් සතියක් තබා ගැනීමට නිර්දේශ කරමි.
- කෑමට අමතරව, ඔබේ හොඳ ගබඩා කර ඇති පැන්ට්රි බැටරි, ගුවන් විදුලි, සත්ව ආහාර, කුඩා ගෙඩි ඇතුළු බොහෝ දෙනා, බෝතල් කළ ජලය, ෆ්ලෑෂ් හෝ හදිසි ආලෝක පහන්, ඉටිපන්දම්, විවෘත කරන්නන්, ගිනිකූරක් හා ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ අවශ්ය වේ. . මම මෑතකදී බැටරි බැස යන විදුලි ඉටිපන්දම් සොයාගත්තා. ඒවා පැය 24 ක් පමණ දිගු කල හැකි අතර, එබැවින් ආරක්ෂිත ආලෝකය සඳහා හොඳ ප්රභවයකි.
- ප්රථමාධාර කට්ටලය ද අවශ්ය ය. ඔබට කාමරයක් ඇත්නම්, අමතර ඇඳුම් සහ බ්ලැන්කට් ගබඩා කිරීම ගැන සිතා බලන්න.
- ඔබගේ ජංගම දුරකථනය තබා ගැනීම හා බැටරි හොඳින් ආරෝපිත කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- ආහාර සිසිල් කිරීම සඳහා මූලාශ්රයක් නොමැති නම්, ඔබ පැය 1-2 ක් ඇතුළත ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සෑහෙන ප්රමාණයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. අයිස්වලින් පුරවන ශීතකරණයක් ආහාර සීතල ආහාරයට ගැනීම ඉතා හොඳයි. නමුත් ආරක්ෂිත ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්ව ආහාර ආහාරයට නොගනු ඇත. එබැවින් පැය දෙකක කාල රාමුව ඇතුළත ආහාරයට ගත හැකි ආහාරය අනුභව කිරීම හෝ එය බැහැර කළ හැක.
- ඔබ එළිමහනේ ග්රිල් කිරීම සඳහා හැකි වන පරිදි කාලගුණය ආරක්ෂිත නම්, අධිකව තීරු තීරු සමග රාත්රී පැකට් කරන්න. මෙම එක් ආහාර වේලක් ජීවිතාරක්ෂක විය හැකිය; සහ පිරිසිදු කිරීම අවම වේ.
- කඩදාසි තැටි, කෝප්ප, ටැංකි සහ ප්ලාස්ටික් උපකරණ තොග ගබඩා කිරීම නිර්දේශ කරමි. මම සාමාන්යයෙන් ඒවා නිර්දේශ නොකරන්නේ පරිසර හිතකාමී නොවන බැවිනි. නමුත් ඔබ ජල හිඟයකට මුහුණ දී සිටින විට ඔබේ ජීවිතය වඩාත් පහසු කරවන අතර ආරක්ෂිතයි.
එබැවින් වට්ටෝරු ලබා ගැනීම සඳහා ඊළඟ පිටුවට යන්න, ඔබේ පැන්ට්රිය ගබඩා කර තබන්න. ඔබේ පවුලට සූදානම්ව සිටින බව දැන දැනම ඔබට දැනේවි.
ඔබ ආහාර පිසීමේ මුලාශ්රයකට ප්රවේශ වීමට නොහැකි බව උපකල්පනය කරමි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝමයක් තාපය භාවිතා නොකරයි; එකට එකතු කර කන්න. ඔබට ගෑස් උදුනක් හෝ ග්රිල් මත පිසීමට හැකි නම්, පැන්ට්රි වට්ටෝරු ලැයිස්තුවේ බොහෝ විට විශාල වනු ඇත. එම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබගේ පෞද්ගලික මිෂනාරි ස්ථානය පරීක්ෂා කරන්න.
ආහාර නැවත හයිඩ්රජන් කිරීම සඳහා ජලය උණු කිරීම සඳහා, විදුලිය භාවිතයෙන් තොරව ලිහිල් උදුනක් හෝ ගෑස් උණුසුම් තහඩු මිලදී ගැනීම ගැන සිතන්න. නැවතත්, මෙම උපකරණ සමඟ ප්රවේශම් වන්න හා ලිපියට උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
හදිසි අවස්ථාවකදී ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයව රැකබලා ගත හැකි බව දැන සිටීම මෙම සැළසුමෙන් පසු, ඔබට විවේක ගත හැක.
ආපදා ගත ආහාර වට්ටෝරු
- පීරූට් බටර් ක්රෝනෝනා සැන්ඩ්විච්
මෙම රසවත් හා ක්රීම් සහිත එන්ඩ් සැන්විචස් ඉතා රසවත් හා පහසුය. - ටූනා පීසා
පිසින ලද සුදු බෝංචි, සමහර කුළු බඩු සමග ඒකාබද්ධ, මෙම රසවත් පීසා සඳහා විශිෂ්ට පීසා සෝස් කරන්න. බාබොලි කබොස් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී හොඳින් ගබඩා කරන තවත් විශිෂ්ට ද්රව්යයකි. - ක්රිස්ගේ ප්රසිද්ධ ස්වීට් අර්තාපල් සලාද
මම මේ සලාදයට ආදරෙයි; එය අත්යවශ්යයි. ඔබ එය සැන්ඩ්විච් පැතිරීම හෝ ඩිප් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මෙම සහ වෙනත් සලාද වට්ටෝරු සඳහා ඔබේ හදිසි පැන්ට්රි සඳහා සලාද සැරසිලි හෝ මෙයොනීස් කුඩා භාජන මිලදී ගන්න. - සැමන් සහ අර්තාපල් සලාද
ඔබ කැමති නම් කෑන් වෙනුවට සැමන් ටෙන්ඩර් භාවිතා කරන්න; එම ඇසුරුම්වල ඇති මසුන්ගේ සම හෝ ඇටකටු නොමැත. පහසු ආහාරයක් සඳහා පිටි පාන් තුල මෙම සලාද සේවය කරන්න. - කුස්කොස් චිකන් සලාද
සීතල වතුරේ නැවත හයිඩ්රජයිට් සාස්ට් වෙළඳ නාමයක් සොයාගතහොත් ඔබට මෙම සලාද සඳහා ජලය උණු කිරීම අවශ්ය වේ.
- තක්කාලි පෙස්ටෝ බෝන් සහ ඉස්සන් සලාද
ඔබේ සුපිරි වෙළඳසැලේ කූඩාරම් මාලිගයේ වියළන ලද පැස්ටොක් මිශ්ර වී ඇති අතර, කාමර උෂ්ණත්ව ද්රවයකින් නැවත හයිඩ්රජීටනය කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න. මෙම සලාද පුදුම හිතෙන තරම් අලංකාරය. පෝෂ්යදායී වේ. - Artichoke සහ Chickpea සලාද
ස්වාභාවික ආපදාවකදී රසවත් ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබ සිතූවාද? ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සමඟ! මතක තබා ගන්න, ඔබ සියලු අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබ ප්රධාන අමුද්රව්ය සපයා ඇති තාක් කල්, ඔබ ළඟ ඇති කුළුබඩු භාවිතා කරන්න.
වැඩි විස්තර
- ආපදා පූර්ව සූදානම
- කුණාටුව-ඔබේ නිවස තහවුරු කරයි
- විපතක් සඳහා සූදානම් වීම