මලකුණු සහ කුළු බඩු රසවත් හෝ කැඩුණු දිනය එකතු කිරීමත් සමඟ මෙම රසවත් පැරණි තාලයේ පාන් පුඩිං වට්ටෝරුව රස. ඔබ එය සෝචන මධයස් භාවිතා කරන්න. විප්ඩ් ක්රීම්, අයිස් ක්රීම් හෝ ඔබේ ප්රියතම අතුරුපස සෝස් සේවය කරන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කෝප්ප කිරි
- 1/3 කුසලාන සැහැල්ලු උක් පැණි
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් සාදික්කා
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 tablespoon බටර්
- 4 බිත්තර
- 3 කෝප්ප වියළි රොටි කැට
- 1/3 කෝප්ප කැඩුණු දිනයන් හෝ මුද්දරප්පලම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම සාස්පාන් දී කිරි පුලුස්සන්න. තාපය ඉවත් කිරීම, උක්, සීනි, කුරුඳු, ඉඟුරු, සාදික්කා, ලුණු හා බටර්; හොඳින් සංකලනය වන තුරු කලවම් වීම.
- විශාල මිශ්ර භාජනයක් තුළ බිත්තර ටිකක් තරණය කර ඇත. ක්රමානුකූලව බිත්තර, උණුසුම් හෝ ඇවිස්සීමකින් හෝ උණුසුම් කිරිපිටි උණුසුම් කිරි වත් කරන්න.
- පෙති කැට, දිනක හෝ මුද්දරප්පලම් නොගැඹුරු බටර් දැමූ 2-quart ෙබ්කිං දීසියක්, ආසන්න වශයෙන් 11x7x2 අඟල්. පාන් සහ පළතුරු මත කිරි මිශ්රණය වත් කර විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා රැඳී සිටින්න. මෘදු බුරියානි.
- විශාල පෑන් දී ෙබ්කිං කෑමක් තබන්න. පිටත පෑන් වෙත උණු වතුර අඟලක් එක් කරන්න. මධ්යයේ ඇතුල් කරන පිහියක් පිරිසිදු වන තෙක් විනාඩි 45 ක් පමණ විනාඩි 45 ක් පමණ පුළුස්සනු ලැබේ. ක්රීම් හෝ අතුරුපස සෝස් උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 256 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 120 mg |
| සෝඩියම් | 134 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |