මෙම රසවත් පීච් සල්සා, ඔබ ඔබේ සල්සා පැණිරස මෙන් ඔබ පිෂ්ඨය, තක්කාලි, හරිත ලූනු, රතු පාට ගම්මිරිස්, දෙහි යුෂ සහ කුළුබඩුවක් සමග සීනි හෝ පැණි සමඟ ඇතුළත් වේ. ග්රිල් කර ඇති කුකුළු මස්, මාළු හෝ ඌරු මස් කැබලි සමඟ මෙම රසවත් සල්සා සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පිසින ලද පීච් 2 කෝප්ප
- 1 කුසලාන diced තක්කාලි
- 1/2 කුසලාන සිහින් පෙති කපා හරිත ලූනු
- 1/4 කුසලාන diced රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
- දෙහි යුෂ 2 tablespoons, 1 මධ්යම දෙහි
- 1 සිට 2 තේ හැඳි, උණුසුම් හෝ මෘදු චිලී ගම්මිරිස්, හෝ රසය තැකීමක්
- 1 tablespoon නැවුම් cilantro කැඩුණු හෝ රස කිරීමට
- ඩැෂ් ඉඟුරු
- සුදුළූනු කුඩු
- 1 tablespoon තැඹිලි හෝ අන්නාසි යුෂ, විකල්ප
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් ඩොෂ්
- සීනි හෝ මී පැණි, අවශ්ය නම් රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සල්සා මස්, රසවත් හා සීනි හෝ මී පැණි එකතු කරන්න. එය සැබැවින් පීච්වල පැණි රසය මත රඳා පවතී.
- සමහර කැඩුණු අඹ, මෙම වට්ටෝරුව තුළ පීච් සමග භාවිතා කළ හැකිය.
- විනාඩි 45 ක් හෝ ශීතකරණයක් තබන්න.
- ග්රිල් කළ මාළු, කුකුළු මස් හෝ ඌරු මස් සමඟ සේවය කරන්න.
4 සිට 6 දක්වා ප්රමාණවත් වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 35 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |