පෝලන්ත නේල්ෂනික කෲප් වැනි පෑන්කේක්. ඒවා ඝන හෝ තුනී සාදනු ලැබේ. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා වැදගත් වන ඝනබවත් වර්ගයක් වන අතර ප්රධාන පාඨමාලාවක් ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය. Naleśnik ජෑම්, පළතුරු, හෝ පැණිරස හෝ ලුණු රස පිරී ඇති විට, ඔවුන් blintzes ලෙස නම් කර ඇත, නමුත් නම පෝලන්ත භාෂාවෙන් - nasesniki.
ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන් විසින් ක්රි.පූ පැල්සින්සෙන්සා , සර්බිස් සහ ක්රොඒවියානු ජාතිකයන් නම් පල්ලචින්කේ යනුවෙන් හැඳින්වෙයි . ලිතුවේනියා ඔවුන් නාසියන්නිකයි ලෙස හඳුන්වන අතර යුක්රේනියානුවන් ඒවා nalysnyky ලෙස හඳුන්වනවා . එය රුමේනියානු, එය clatita .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කිරි
- විශාල පහර බිත්තර 1
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 1/3 කුසලාන ජලය
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- උණු කළ බටර් 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී සුමට වන තුරු සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. පැල්ලමකට මාරු කිරීම, ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කර විනාඩි 30 ක කාලයක් පිටි තබන්න.
- 2-අවුන්ස ඉවරයක් භාවිතා කරමින්, බඳුනකින් සැහැල්ලුවෙන් බුරුල් කරන ලද නොකැඩූ ක්රේප් පෑන් හෝ කුඩා කැළලක් තුළට පැටවීම. එය පතුලේ මුළු පතුලේ ආවරණය වන තුරු පෑන් හා හුළං යන්තය මාරු කරන්න. පහළින් දුඹුරු හෝ දුඹුරු දුඹුරු තෙක් දුඹුරු තෙක් උයන්න. ආලෝකය දුඹුරු තෙක් දෙවෙනි පැත්තට හරවන්න.
- ඉවතලන කඩදාසි හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසි ඉවත් කිරීමට සහ ඉතිරි තද සහ බටර් සමඟ නැවත නැවත කරන්න. ක්ෂණිකව සේවය සැපයීම හෝ මාසයක් දක්වා ආවරණය කිරීම සහ අත්හිටුවීම.
- එක් එක් nasesniki මත පුරවා 2 හැදි හැදි හැදි සහ පළමු හෝ පසුව පහළ පැත්ත, ඔබ විසින් ඉවතට යමින්, යමිල් හෝ Burrito ලෙස.
- අසල්වැසි භාජන පිරවූ තුරු බටර්වල බදින ලද හෝ බටර් දැමූ පීරිසියක ආහාරයට ගත හැක. සමහර අය කැමති වන්නේ ඒවාට පහර දුන් බිත්තරයකුත්, පසුව හොඳ, වියළි පාන් කෑලි කෑලිවලටත්, ඉන්පසු බටර්වලත්, උණුසුම් තෙල්වලත් කුඩා පැල්ලම් වලිනුයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 108 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 87 mg |
| සෝඩියම් | 169 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |