පෝලන්ත නේල්ෂනිකි (nah-lesh-NEE-kee) යනු මෙම පෝලන්ත කෲප් වට්ටෝරුව තුළ මෙම වට්ටෝරුවෙහි හෝ ඝනකම මෙන්, සිහින් විය හැකිය.
මෙම මූලික වට්ටෝරුව මිහිරි හෝ ලුණු රස පිරී ඉතිරී තිබිය හැකි නමුත් අතුරුපස සඳහා සැහැල්ලු පෑන්කේක් කැමති නම්, 1 1/2 හැදි සීනි එකතු කර ලුණු අඩු කරන්න.
පුරවන ලද සහ රෝල් කරන ලද පසු, ඔවුන් පුළුස්සා හෝ පුළුස්සා ගත හැකි හෝ පහර බිත්තර හා යමඟ හා ෆ්රයිඩ් ගිලී ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/4 කුසලාන ජලය (ඇල්මැරුණු)
- විශාල බිත්තර 2
- 2 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- විකල්ප: ෆ්රයිඩ් සඳහා හැදි 1 tablespoon බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී සිනිඳු වන තෙක් පිටි, කිරි, ජලය, බිත්තර, බටර් සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. පැල්ලමකට මාරු කිරීම, ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කර විනාඩි 30 ක කාලයක් පිටි තබන්න.
- 2-අවුන්ස ඉවරයක් භාවිතා කරමින්, බඳුනකින් සැහැල්ලු ආලේපනය කර ඇති කුඩා කැබැල්ලක් හෝ කුඩා කැටියක් තුලට කපා ගන්න.
- පෑන් මුළු පතුලේම ආවරණය වන තුරු පෑන් හා ස්ට්රයල් තැටිය වහාම භ්රමණය වේ. පහළින් දුඹුරු හෝ දුඹුරු දුඹුරු තෙක් දුඹුරු තෙක් උයන්න. ආලෝකය දුඹුරු තෙක් දෙවෙනි පැත්තට හරවන්න.
- ඉවතලන කඩදාසි හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසි ඉවත් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම නම් ඉතිරි තද සහ තවත් බටර් සමග නැවත නැවත කරන්න.
- 2 නේල්ස්නිකි මත පැණිරස පිරවූ හෝ පැණිරස පිරවීම 2 හැදි හැදි හැඳි සහ මුලින්ම පැත්තට පැත්ත ගෙන ඉන්පසු බිම රතු හෝ බුරිතෝ ලෙස, ඔබ සිට, රෝල් කිරීම.
- පිරවූ භාජන පිරවූ තෙක් බටර්වල බදින ලද හෝ බටර් දැමූ පීරිසියක ආහාරයට ගත හැකිය.
- සමහරු හොඳ බිත්තරයකුත්, හොඳ, වියළි යමඟක් තුළත් ඔවුන්ගේ නේල්ෂනිකි ගිලෙන්නට කැමැත්තක් දක්වයි. ඉන්පසු ඔවුන් බඳුනක බඳුනක හෝ රත් වූ කුඩා තෙල් ප්රමාණයෙන් සියළුම පැතිවලින් රන්වන් කර තිබේ.
සටහන: අසම්පූර්ණ පෑන්කේක් මාස 1 ක් දක්වා එකට මිදිය හැක.
නැගෙනහිර යුරෝපීය පෑන්කේක්
ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන් පල්ලචින්ටා යනුවෙන් හැඳින්වේ. සර්බියන හා ක්රොඒඩියානු ජාතිකයෝ ඔවුන් පල්ලචින්කේ යනුවෙන් හැඳින්වීය. බුහාරිවරු ඒවා නම් පල්ලචින්කි යනුවෙන් හැඳින්වේ . චේස් සහ ස්ලෝවැකියානුවරු ඔවුන් ප්ලැක්ලින්කි යනුවෙන් හැඳින්වේ . ස්ලාව් ජාතිකයන් ඔවුන් ප්ලැචින්කේ යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ . ලිතුවේනියා නලීස්කි හෝ බ්ලිනයි යනුවෙන් ඔවුන් හැඳින්වෙයි . යුක්රේනියානුවන් ඒවා nalysnyky හෝ mlyntsi ලෙස හැඳින්වේ. සහ රුමේනියානු භාෂාවෙන් එය ඝෝෂාකාරී වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 103 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 86 mg |
| සෝඩියම් | 158 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |