බේකන් සහ සොසේජස් හෝ බෝකෝක් සහ කයිඑලබසීස් කකාෂ් (BOH-chek ee kyehw-BAH-sehn zah-KOHN-skah) සඳහා මෙම කෑම වට්ටෝරුව උඳුන තුල පිසින ලද ඇමෙරිකානික වට්ටෝරුවකි. පොටෑක්ස් සහ ටෙඩ්ගට්ස්.
අස්වැන්න: බේකන් සහ සෝස්ගෝගී ආහාර ආවරණ 12 ක් පමණ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් kiełbasa (දුම්, 1 අඟල් කෑලි කපා)
- 1 රාත්තල් බේකන් (පෙති, අර්ධ හෝ තුනෙන් කපා)
- 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා තාප උඳුන. ක්යෙල්බාසා පෙත්ත වටා බේකන් පෙත්තක් දිරිපත් කර තබන්න.
- බේකන් ඩිප්පින්ස් අල්ලා ගැනීම සඳහා තීරු පෙට්ටියකින් තනා ඇති රෝම කුකී පත්රයක් මත දැලක හෝ රාක්කයක් තබා ගන්න.
- රාක්කයේ බේකන් ඔතා ලද සොසේජස් තබන්න. විනාඩි 25-30 අතරතුර දුඹුරු සීනි සහ රවුම් කේක් සමග ඉසිය යුතු ය. ඔබ උණුසුම් කුකර් කට්ටලයක් මත මෙම උණුසුම් තබා ගත හැක.
- සටහන: සේවය කිරීමට පෙර රාත්රි එකතු කර පුළුස්සනු ලැබේ.
සටහන: දේවල් වඩාත් පහසු කර ගැනීම සඳහා, මිශ්ර කළ කුළු බඩු 24 ක අබ ඇටයක් භාවිතා කළ හැකිය.
මූලාශ්රය: තෙරේසා කුලාසා වල්පාරසෝ හි වට්ටෝරුව, ඉන්ඩෙක්ස්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 393 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 69 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,034 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |