විලවුන් පිරවු ග්රන්ථි ස්කොෂ් ඉතා සූක්ෂමව සකස් කර ගැනීම පහසුය. නමුත් නිර්මාංශි ස්තුති හෝ වෙනත් විශේෂ ආහාර වේලක් සඳහා අලංකාර අනුගාමිකත්වයක් සාදයි. මෙම වට්ටෝරුව නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ද්රව්ය වලින් තොරයි. අවශ්ය නම් නිර්මාංශ එළවළුවලින් පිරී සේවය කරන්න. වැඩි එළවළු පිරවූ ස්කොෂ් වට්ටෝරු සඳහා අනුචලනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අක්කා ස්කෝෂ් 3 යි
- 2 තේ හැදි මාගරින්, මෘදුයි
- ඔලිව් තෙල් 2 තේ හැදි
- 1 ලූනු, ෆ්රයිඩ්
- 2 දඬු යට සැල්දිරි, diced
- 2 ඇපල්, කැඩුණු
- 1/4 කෝප්ප පිහිනුම් කපන සිරප්
- 1/2 කෝප්පය මුද්දරප්පලම්
- 1/4 ටැප් parsley
- 1/2 ෆොස්ෆේට් වියලූ අග්ගිස්
- 1/2 ෆොස්ෆේට් රෝස්මරී
- 1/2 තේ හැදි තේමාවක්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 1 පැකේජ් ගබඩාව මිලදී ගත් ධාන්ය වර්ගයක් වන මිශ්රණය මිශ්ර (අවශ්ය නම් එය සත්ත්ව ආහාර වේලක් වග බලා ගන්න)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 400 දක්වා තාප උවගාව.
- එක් එක් අක්වොක් ස්කොෂ් පෙති කපා හා බීජ ඉවත් කරන්න. මෘදුකාරක මාගරින් සමග ස්ෙකෝෂ් සාදා පසෙකට දමන්න.
- විනාඩි 6-8 විනාඩි ඔලීව තෙල් තුළ ළූනු, සැල්දිරි සහ ඇපල් ගෙඩි විශාල කරල් දැම්මා. තාපය අඩු කරන්න, මේපල් සිරප්, මුද්දරප්පලම්, ඖෂධ පැළෑටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- විශාල භාජනයක් හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තුරු ලූනු, සැල්දිරි සහ ඇපල් මිශ්රණය සමඟ මිශ්ර කර මිශ්ර කර මිශ්ර කර තබන්න. සෑම ස්කොෂ් අර්ධ වශයෙන්ම මෙම මිශ්රණය හැඩගැසී.
- තීන්ත සමග සෑම ස්කොෂ් ආවරණය සහ විනාඩි 40-45 විනාඩි, හෝ ස්කොෂ් මෘදු වේ. අවශ්ය නම් නිර්මාංශ එළවළුවලට සේවය කරන්න.