ගිම්හාන බෙරි සැරසිලි පළතුරු සහ බෙරී හැපෙනසුළු සඳහා ඇපල් කපන ලද ඇපල් සමඟ එක්වෙයි. මෙය ජූලි හතරවන සූදු කෝෂ හෝ ඕනෑම ගිම්හාන සිදුවීමක් සඳහා ඉතා හොඳ අතුරුපසක් සාදනු ඇත. සම්භාව්ය බටර්, දුඹුරු සීනි සහ ඕට් වියළි මිටි උඩට පානය කිරීමෙන් එය විචක්ෂණශීලී හැඩයක් සහිත වන අතර එය අතුරුපස මිහිරි නොවේ.
ඔබට කැමති නම් කැඩුණු පීකන්ස් එකතු කරන්න. කප්පාදු ස්ට්රෝබෙරි මෙම raspberries ආදේශ කළ හැකිය. හෝ ඇපල් වෙනුවට පීච් හෝ පෙයාර්ස් භාවිතා කරන්න. බොහෝ අදහස් සඳහා උපදෙස් සහ විචල්යයන්, ශීතකරණය හා උනුසුම් කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් ඇතුළු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල පිසිනු ඇපල් 4, උඩු කෑලි හා පෙති කපනු ලැබේ
- 1 1/2 සිට 2 කෝප්ප raspberries
- 1 කුසලාන බ්ලූබෙරීස්
- 1/3 කෝප්ප granulated සීනි
- කුඩා කැබලිවලට කපා 1 tablespoon සීතල බටර්
- 1/4 කුසලාන උණු කොට බටර්
- 1/3 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 2/3 කෝප්ප සියල්ලම අරමුණ පිටි
- ලුණු ටිකක්
- 1/4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 2/3 කුසලාන ඉක්මනින් පිසින ලද ඔරොප්ට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 325 උෂ්ණත්ව පරිභෝජනය
- අඟල් 11 න් 7 අඟල් ෙබ්කිං කෑමක් බටර්.
- විශාල භාජනයක් තුළ, පෙති කපන ලද ඇපල්, raspberries, බ්ලූබෙරීස්, සහ සාන්ද්ර සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. ටෝස් කබාය. සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට ඇපල් හා බෙරී මිශ්රණය මාරු කරන්න. සීතල බටර් කුඩා කැබලිවලින්.
- මධ්ය භාජනයක් තුළ දුඹුරු සීනි, පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා හා රැලි සහිත ඕට් සමඟ උණුකළ බටර් ඒකාබද්ධ කරන්න. පළතුරු මත කප්පාදු මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය.
- 45 ත් 55 ත් අතර කාලයක් රත් වූ උඳුන තුල මෙම පළතුරු සහ බෙරී හැපෙනසුළු පුළුස්සනු ලැබේ.
- වැනිලා අයිස් ක්රීම් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමග රසට හැපෙන ඇපල් ගෙඩිය හැපෙනසුළු උණුසුම් කර තබන්න. නැතහොත් ශීතල හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී උකු ක්රීම් හෝ කසළ තට්ටුව සහිතව සේවය කිරීම. ශීතකරණය තුළ ඉතිරිව තබන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- නැවුම් පීච් හෝ pear පෙති සමග ඇපල් පෙති ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- පලතුරු පෙති සමග සියලු බ්ලූබෙරීස් හෝ සියලු raspberries භාවිතා කරන්න.
- නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි සමග raspberries වෙනුවට.
- 1 1/2-quart නොගැඹුරු ෙබ්කිං පිඟානක් ෙහෝ 8-by-8-by2-inch ෙබ්කිං පෑන් භාවිතා කළ හැකිය.
- ඉවත් කළ හැකි තීරු පෑන් හෝ අතිරේක ෙබ්කිං පෑන් තුල අතිරේක හැපෙනසුළු සකස් කරන්න, නමුත් එය පිළිස්සීම නොවේ. තීරු සමග එය ආවරණය සහ එය බැක් රෙස්ටොරන්ට් සමග එය ලේබල් තහනම්. ශීතකරණය තුළ රසට හැපීම සහ පසුව යොමු කළ යුතුය. නැතහොත් කුඩා රාමකින් හෝ කුඩා ඉවත් කළ හැකි තීරු බඳුනක් අතර අමුද්රව්ය බෙදා වෙන් කරන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක ශීතකරණය තුළ පුද්ගල අතුරුපස තිබේ. ඔබ නම, දිනය, සහ ෙබ්කිං උපදෙස් සමග ඒවා ලේබල් කරන්න වග බලා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 230 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 240 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |