මිහිරි හා ලුණු රස මිශ්රණයකි. මෙම ග්රිල් කරන ලද චීස්, සෑම බයිට්වලින්ම සුන්දර හා තෘප්තිමත් වන රසකැවිලි සඳහා නිර්භීත රසයක් සහිත සරල අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 2 පාන්
- 2 සිට 3 කෑලි බේකන්
- 2 tablespoons h oney (රස වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු)
- 3 සිට 4 දක්වා පෙති
- බ්රී
- 1/2 pear (අඩුයි)
- 2 හැදි බටර් (රස හෝ ඊට වඩා අඩු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ බේකන් හෝ ඔබේ බෙකොන් ඔබ කැමති පෝෂණය කිරීමට.
- විනාඩි 3-4 ක් සඳහා අඩු තාපයක් මත පි්රය පෙති උණුසුම් කර තබන්න. පසෙකට දමන්න.
- එක් එක් කෑල්ලක් එක පැත්තකින් එක පැත්තක් බටර්. බටර් පැත්ත තමයි බාහිරයි.
- බටර් නැති පැත්තක එක් පෙත්තක් ගන්න. ඔබේ සැන්ඩ්විච් ගොඩගන්න. මී පැණි සමඟ දැඩිව පිසිනුයි. ඉන්පසු චීස් හා බේකන් සමඟ උණුසුම් පෙයාර්ස් එකතු කරන්න. සැන්ඩ්විච් වැසීම, නැවත බටර් පැත්තෙන් වසා දමන්න.
- මධ්යක උෂ්ණත්වයකින් ඉහළට තෙතමනය හා තෙතමනය සහිත බටර් පැල්ලමක් දමන්න. රන් දුඹුරු සහ චීස් උණුසුම් වන තුරු දෙපස දෙමුහුන්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 302 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 39 mg |
| සෝඩියම් | 375 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 33 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |