මෙම ගොවීන්ගේ උදෑසන ආහාරයට එක් සීනුවක හතරකට උදෑසන ආහාරය.
ඔබට මේ කෑමට එකතු කළ හැකි විවිධ එළවළු වර්ග තිබේ. බිම්මල් පෙරට වීසි කළ හැකි අතර බිත්තර සමග එකතු විය. සිහින් ව කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් අර්තාපල් සමඟ මිරිස් කළ හැකිය. ඔවුන් ආහාර පිසීමට අතිරේක වර්ණ සහ රසය ලබා දෙනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 තීරු බේකන්, කැඩුණු
- 2 හැදි සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- මධ්යකාලීන පිසූ අර්තාපල්, කුකුළා
- 6 බිත්තර, පහර
- ලුණු හා ගම්මිරිස් රස
- 1/2 කුසලාන සිහින් වී මෘදු මෘදු චෙඩ්ඩර් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල, ඝන තණකොළක දී, හැපෙන තුරු බේකන් ආහාර පිසීමට; කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම. බ්රෙඩ්ඩින් තෙක් ළූනු සහ අර්තාපල් පිහිනන විට, විනාඩි 5 ක් පමණ. කුඩු බිත්තරවලට පහර දුන් බිත්තර.
- බිත්තර සකස් කර පිසින තෙක් කුකුළා මෘදු ලෙස ඇවිස්සීම. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නයේ; බේකන් හා ඉරා දැමූ චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- චීස් දිය වීම තෙක් මිනිත්තු දෙකකට පසුව නැගී සිටින්න.
සේවය කරයි 4.
ප්රභේදන
- බිත්තර එකතු කිරීමට පෙර මිනිත්තු 1 පමණ අර්තාපල් සඳහා කැඩුණු හරිත ලූනු මුදුන් එකතු කරන්න.
- ලූනු සමග කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න.
- හිසකෙස් වෙනුවට ඝන හන් 8 ක් පමණ දුඹුරු පාට වෙනුවට දුඹුරු පැහැයක් ගනී. ඉරිඟු චීස් සමග බිත්තර හා අර්තාපල් ඉහළින් එය ඉසිය යුතු ය.
- හිස්කබලේ කුකුල් මස් ඌරු මස් සෝස් බෝංචි අවුන්ස 8 ක් තරම් දුඹුරු පැහැයක් ගනී. චීස් සමග බිත්තර හා අර්තාපල් මිශ්රණය ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 333 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 347 mg |
| සෝඩියම් | 465 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |