ඔබට වට්ටෝරුවක් සඳහා ළූනු සුප් මිශ්රණයක් අවශ්ය නම්, ඔබට කිසිවක් නොලැබේ නම්, ඔබට ඔබේ පැන්ට්රි හි අවශ්ය සියලු අමුද්රව්ය තිබිය හැකිය.
මෙම සුප් මිශ්රණය නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉතා පහසුයි. ගබඩා මිළදී ඇති මිශ්ර කවරයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි ලූනු (වියලන ලද වියලන ලද)
- 4 තේ හැඳි ගවමස් බූලියන් ග්රෑම්ස් (වඩා අඩු සෝඩියම්)
- ලූනු තේ හැන්දක 1 ලොකු ලූනු කුඩු
- 1/8 තේ හැන්දක සැල්දිරි බීජ
- 1/4 තේ හැන්දක සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක සැල්දිරි පෙති (විකල්ප)
- නැවුම් මිශ්ර කළු ගම්මිරිස් ඇඳීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
ලූනු සුප් මිශ්රණයෙහි කවරයක ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට වට්ටෝරු වල මෙම මිශ්රණය භාවිතා කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 41 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | මිලි මීටර් 1,739 කි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |