මායාකාරියගේ ඇඟිලි තුඩැස් පෝඩ්ස් එක් පුදුමසහගත ස්වේච්ඡා මිහිරි හා ලුණු සැලකුම්. මෙම ග්ලෝවිස් සූපරා ගැනීම සඳහා විනාඩි 15 ක් සහ අමුද්රව්ය 4 ක් ගතවේ. අඩුම තරමින් කුඩාම ගබ්ලීන්ගෙන් පැරණි විශාරදයා වෙත සෑම දෙනාටම ආදරෙයි. ආහාර වර්ණ ආලේපන ආමන්ඩ් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, චොකලට් ආප්ත ආමන්ඩ් ආදේශ කිරීම පහසු හා රසවත් swap.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 28 බ්ලැන්කඩ් ආමන්ඩ් (පහත සටහන බලන්න)
- 1 ටියුබ් කළු ජෙල් ආහාර වර්ණ
- විශාල මස් පෙට්ටි 14 යි
- සැහැල්ලු කොළ කැන්ඩි ආලේපනයකින් යුක්ත 12 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කලු ජෙල් ආහාර වර්ණ සමඟ සෑම ආමන්ඩ් ඉහළම තීන්ත ආලේප කිරීම සඳහා කුඩා ආහාර ආරක්ෂිත තීන්තයක් භාවිතා කරන්න. (ඔබ ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ලබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම් ආහාර සුරක්ෂිත අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න!) ඔබ ඉතිරි වට්ටෝරුව සකස් කරන අතරතුර වියළීමට වෙන් කරන්න.
2. අර්ධ වශයෙන් එක් එක් පෙට්ටි දඬු කැඩීමට හෝ කපා. ඉටි කඩදාසි හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් සාදන ලද ෙබ්කිං පත්රය.
3. තත්පර 30 තත්පර තුළ මයික්රෝවේව්-ආරක්ෂිත භාජනයක් සහ මයික්රෝවේව් තුළ ඇති උණුසුම් කැන්ඩි ආලේපනය තබන්න.
කැන්ඩි ආලේපනය සම්පූර්ණයෙන්ම උණු කොට හා සිනිඳු වන තෙක් තාපාංකව තාපය ලබා ගන්න.
4. අන්තිම කපන ලද පෙති යන්තයක් තබා ගැනීම, එය සියල්ලම ආවරණය වන තෙක් එය හරිත ආලේපනය තුලට තල්ලු කර තබන්න. මුදුනේ නොපෙනෙන අඟල් 1/2 ක කොටසකින් ඉතිරි වේ.
5. සකස් කළ ෙබ්කිං පත්රයේ පෙති තැන්පත් කළ යුතුය. වහාම "ඇඟිලි තුඩුව සඳහා" ටයිම් එක මත කළු ආමන්ඩ් තබන්න.
6. තව මඩු මීමෙකුගේ පිසදමන්න, සහ ඔබ කරන අතරතුර, දැනටමත් අවුස්සා ඇති මංජුසාවලට අවධානය යොමු කරන්න. ආෙල්පනය වියළීමට පටන් ගනී විට එය බොහෝ විට මැටි, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම අසීරු නොවේ, නකල්ස් සඳහා රැලි එකතු කිරීමට කාලයයි. කපන කූඩුවක් ගෙන කපනයන්වලට ලම්බකව අල්ලන්න. රළු එකතු කිරීම සඳහා මුදුන හරහා එය ඉහළට ඔසවා තබන්න. කට්ටල දෙකක් සාදන්න: එක් ඇඟිලි සලකුණ අසල පිහිටුවා ඇති අතර එක් ඇඟිල්ලක් පහළින් පිහිටුවා ඇත. මෙය ඔබේ මායාකාර ඇඟිල්ල අතිශය යථාර්ථවාදී වනු ඇත! ඔබ ආලේපනය අතිශයින් උෂ්ණත්වය හා ඇලෙන සුළු නම්, යළි උත්සාහ කිරීමට පෙර තව මිනිත්තු කිහිපයක් ලබා දෙන්න.
7. සියලු මංජුසාවන් පිසින ලද හා සැරසුණු පසු, ආලේපනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා මිනිත්තු 10 ක් සඳහා තැටිය සිසිල් කිරීම. ඊට පසුව, මායාකාර ඇඟිලි සලකුණ ලබා ගත හැකි අතර මාසයක් දක්වා කාමර උෂ්ණත්වයේ දී වාතය රහිත භාජනයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය.
සටහන: ඔබ බ්ලැන්කර් ආමන්ඩ් සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබ විසින් සම්පූර්ණ ආමන්ඩ්, සායම් සහිතව, විනාඩි 1 තාපාංක වතුර භාජනයක තබන්න. ආමන්ඩ් මිදෙන්න, ඒවා ටිකක් සිසිල් කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ ඇඟිලි අතර ඇටකටු කපන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ කළු ආහාර වර්ණ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඔබට නිතිපතා ආමන්ඩ් හෝ චොකලට් පැටවූ ආමන්ඩ් වෙනුවට භාවිතා කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 570 |
| මුළු ෆැට් | 50 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 31 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 30 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |