හැපෙන සල්මන් සැන්ඩ්විච් ස්ට්රෝං යනු ඉතිරි ඉතිරි පිසින ලද සැමන් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට පහසු වට්ටෝරුවකි. හෝ වෙනත් පිසින ලද මාළු වර්ග හෝ කුකුල් මස් වෙනුවට ආදේශ කරන්න. එය ඔබේ ශීතකරණය තුළ මෙම වර්ගයේ වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට සැමවිටම අපූරුයි. ඔබේ දරුවන් කියනවා බඩගින්නෙන් සිටින විට, ඒවා ශීතකරණයේ සිට සැන්ඩ්විච් සෑදීමට ඔවුන්ට පවසති!
මෙම වර්ගයේ වට්ටෝරුව ඕනෑම අමුද්රව්යයක් සමඟ භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට ඉතිරි වී ඇති එළවළු ටිකක් ඇත්නම් ඒවා එකතු කරන්න. කුඩා පිසූ ඉස්සන් භාවිතා කිරීම, ටූනා කෑන් කිහිපයකින් හෝ පිසින ලද බිත්තර හරක් මස් ඉතිරි වේ. විවිධ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන්න; නැවුම් කැඩුණු බැසිල් හෝ නැවුම් තුරුම්පුව කොළ ඇත්තෙන්ම අපූරුයි.
මම මේ බෙහෙත් භාජනයක බෙදීම් හා තැම්බූ ciabatta රෝල්ස් සඳහා සේවය කිරීමට කැමැත්තෙමි. නමුත් ඔබට සාස්ට් සැන්ඩ්විච් පාන්, හැම්බර්ගර් බනිස් හෝ භාජන කේරළේන් භාවිතා කළ හැකිය. එය ප්රසන්න හා බටර් ප්රංශ හෝ ඉතාලි පාන් පෙති සමග ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස සේවය කර ඇත. මෙම පහසු වට්ටෝරුව භුක්ති විඳින්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 2 5 සිට 6 දක්වා සැමන් මත්ස්ය ආහාර පිසූ ආහාර පිසීමට
- 2/3 කුසලාන මෙයොනීස් (නිතිපතා හෝ අඩු මේද)
- මී පැණි අබ, 3 හැදි
- 1/3 කුසලාන පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද)
- 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 1 තැඹිලි පාට ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 3 දඬු යට සැල්දිරි (කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක ලොකුජම්
- ලුණු රස (රස බැලීමට)
- ගම්මිරිස් වට්ටක්කා (රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
සැමන් මිටි කැබලිවලට කැඩී යන්න.
මධ්ය භාජනයක් තුළ මෙයොනීස්, අබ, සහ චීස් ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර. සීනි ගම්මිරිස්, සැල්දිරි, මාජෝරම් සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග පාන් පෙත්ත තුළ බීම. වහාම භාවිතා කරන්න හෝ ආවරණය කිරීම සහ මෙම සැන්ඩ්විච් ස්නානය කර දින 3 දක්වා ව්යාප්ත වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 198 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 25 මිලි |
| සෝඩියම් | 291 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |