ග්රීක භාෂාවෙන්: ρύζι με φιδέ, ප්රචලිත REE-zee meh fee-THEH
මෙය ඉතා සරල සහල් ආහාරයක් වන මෙය කදිම විකල්පයකි. සහල් සමඟ කෙටියෙන් පිසින තුරු දේවදූත කොණ්ඩය පැස්ටා සෘතුවේ. මේසය මත සාදන ලද හා ප්රසන්න කිරීමට පහසු කෑමක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- දීර්ඝ ධාන්ය සහල් 2 1/2 කෝප්ප
- වතුර කෝප්ප 5 (හෝ හරක් හෝ කුකුල් මස්)
- ලුණු 1 තේ හැන්දක
- ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- බටර් 0.4 ක්
- ඔලිව් තෙල් 1/3 කෝප්පයක්
- ඇන්ජලිස් කෙස් පැස්ටා පවුම් 1/4 (කුඩා කැබලිවලට කැඩී)
එය කරන්නේ කෙසේද?
අධික තාපයට ඔලිව් සහ බටර් එකතු කර පැස්ටා එකතු කරන්න. එය දුඹුරු තුරු සවුත. ජලය හෝ තොග එක් කරන්න. සම්පූර්ණ උනු ළඟා වන විට, සහල් එකතු කිරීම, තාපය අඩු කිරීම, ද්රව තරමක් විනාඩි 20 ක් පමණ අවශෝෂණය වන තුරු උයන්න.
අස්වැන්න: 6-7 කෝප්ප
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 663 |
| මුළු ෆැට් | 45 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 81 මිලි |
| සෝඩියම් | 791 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |