දේශීය වෙළඳපොලේ ලේ ඇට වර්ග සොයා ගැනීම ටිකක් රළු විය හැකිය. ඕනෑම වර්ගයක් මෙම vinaigrette වට්ටෝරුව තුළ හොඳින් සිදු වනු ඇත, නමුත් ඔබ තෝරා ඇති මෝරෝ හෝ Tarroco තැඹිලි සමඟ යන්න.
වඩාත් සුවිශේෂී සලාද අදහස් සඳහා, Top 10 Vinaigrette වට්ටෝරු කියවන්න සහ විවිධ සලාද භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විනාකිරි (සුදු වයින්) 2 හැදි
- 1/4 කුසලාන දොඩම් යුෂ (ලේ තැඹිලි)
- 2/3 කුසලාන ඔලිව් තෙල්
- 1/2 කරාබු සුදුළූණු (තැළුණු හා සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 tablespoon shallots (සිහින් ව කැඩුණු)
- නැවුම් parsley (සිහින් ව කැඩුණු) 2 තේ හැඳි
- 2 තේ හැඳි chives (නැවුම්, සිහින් ව කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
සැරයටිය හොඳින් මිශ්ර වන තුරු බඳුනක ඇති සියලුම අමුද්රව්යයන් හා සොලවන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ ඒකාබද්ධව සම්පූර්ණ කරන තෙක් කුඩා භාජනයක් තුළ අමුද්රව්ය අමාරු කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 380 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 26 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 8 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |