මෙම ස්වීඩන් ෆුට්බෝල් වර්ග සෑදී ඇත්තේ පිටි සහ බිත්තර කහ මදය සමග පොහොසත් හා ක්රීම් සහිත සෝස් සමඟිනි. මස්, හරක් මස්, හරක් මස්, හරක් මස්, හරක් මස්, සහ හරක් මස් මිශ්රණයයි. හෝ මිශ්රණයේ අර්ධ පස් පිඩැල්ලක් භාවිතා කරන්න.
ස්වීඩන් ෆුට්බෝල්ස් සාම්ප්රදායිකව පිදුරු හෝ තැම්බූ අර්තාපල් හා lingonberry ජෑම් සමඟ ආහාරයට ගත්තද, බත් හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ ඔවුන්ට සේවය කිරීමට නිදහස තිබේ. ඔබ මාළු බූදල් වලට කැමතියි නම්, මස් මිශ්රණයට මුළු ස්පීසීඩීඩයමකට එක් කරන්න.
මෙම විශේෂ පවුලේ වට්ටෝරුව බෙදාගැනීම සඳහා ලිස්ට ස්තුතියි.
බලන්න
ප්රියතම ස්වීඩන් මීට්බෝල
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තලක් හෝ හරක් මස් හෝ සංයෝග (ෆ්රයිඩ්)
- නැවුම් පාන් කෑල්ලක් හැදි 2 tablespoons
- උණුසුම් කිරි, 3 හැදි පමණ
- 1 කුසලාන ආලෝක හෝ බර ක්රීම්, බෙදී ඇත
- විශාල බිත්තරයක්
- කෝස්ටර් ලුණු රස බලන්න
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- 1 1/2 කෝප්ප හරක් මස් තොග
- 1 tablespoon පිටි (සියලු අරමුණු)
- හැදි 2 ජලය
- 1 බිත්තර කහ මදය
- ඩැෂ් ලෙමන් යුෂ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උදුන 400 ත් දක්වා උණුසුම් කරන්න
- තීන්ත සමග ෙබ්කිං පෑන් ලෑල්ලක් සහ පසුව පිහිනුම් පිසීමේ ඉසින සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිනු.
- විශාල භාජනයක් තුළ, කිරි සමග පාන් කෑල්ලක් කුළුබඩු ඒකාබද්ධ කරන්න; මිනිත්තු කිහිපයකින් නැගී සිටින්න. ක්රීම් ක්රීම් 1/3 ක් පමණ සමඟ පාන් කෑල්ලක් කුකුල් මස් මාළු එකතු කරන්න. හොඳයි. මුළු බිත්තරය, ලුණු තේ හැන්දක 1/2, සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක එකතු කරන්න. තරයේ මිශ්ර වීමට මිශ්ර කරන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් දී 1 අඟල් බෝල සහ ස්ථානයට මස් මිශ්රණය හැඩ කරන්න.
- මිනිත්තු 20 ක් පමණ මිනිත්තු දෙකකට පුළුස්සන්න. ඵුට්බෝල්ස් තැටියකට දමා උණුසුම් තබා ගන්න.
- මේ අතර, සාස්පාන් දී, ගවමස් තොගයක් සිහින් කර ගන්න.
- කුඩා භාජනයක් තුළ, ජලය 2 හැදි සමඟ පිටි ඒකාබද්ධ කරන්න; සුමට වන තුරු මිශ්ර පිටි මිශ්රණයට පිපිඤ්ඤා එකතු කර නභිගත කරන්න. මිනිත්තු 3 ක් සඳහා පිසීමට.
- කුඩා භාජනයක් තුළ, බිත්තර කහ මදය සමඟ ඉතිරි 2/3 ක කුසලාන මිශ්ර කරන්න. බිත්තර හා ක්රීම් මිශ්රණයට උණුසුම් සුප් හොද්ද 1/3 කෝප්පයක් ගැන පොඟවා ඉන්පසු සුප් හොද්දෙන් සුප් හොද්ද නැවත ලබා ගන්න.
- මිශ්රණය සිසිල් වීමට පටන්ගන්නා තුරු සෝස්, උයන්න. රස කිරීමට සහ ඖෂධ පැළෑටි මත වත් කිරීම සඳහා කන්නය.
- තම්බා හෝ පිදුරු හෝ අර්තාපල්, බත් හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ මස්බෝල් සහ සෝස් සේවය කරති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 469 |
| මුළු ෆැට් | 30 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 317 mg |
| සෝඩියම් | 571 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |