මෙම ලෙමන් අයිස් පෙට් පයි විශේෂයෙන් වසන්ත හා ගිම්හානයේදී විශේෂ ආලෝකය සහ ප්රබෝධමත් අතුරුපසක් සාදයි. අමුද්රව්ය පහක් සමඟ, ඔබට මෙම ලෙමන් අයිස් පෙට්ටිය පයිප් වට්ටෝරුවක් කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 3 අවුන්ස පැකේජයක් ලෙමන් ජෙලෝ
- 2/3 කෝප්ප ජලය (තාපාංක)
- 1 අවුන්ස ඇසුරුම් ක්රීම් චීස් (අඩු මේදය හෝ නොවන මේද හොඳයි)
- 1 කෝප්පයක් කුඩු තට්ටුව (ශීත විප් වැනි ශීත කළ)
- 1 චොකලට් කුකී කුඩු කබොල
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Jello මධ්යම භාජනයකට වත් කරන්න. විනාඩි 2 ක් පමණ විසුරුවා හැර තාපාංකය එකතු කරන්න.
- බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනය වෙත Jello මිශ්රණය මාරු කරන්න. ක්රීම් චීස් හා ශීත කළ බින්දු ඉහළට එකතු කරන්න. සුමට වන තෙක් පිරිසිදු කරන්න.
- සකස් කළ පීටි කබොලට වත් කරන්න.
- ස්ථිරව පැය 2-4 දක්වා සිසිලසයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 217 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 30 mg |
| සෝඩියම් | 100 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |