මෙම පොහොසත් හා රසවත් විලෝපික කකුළුවන් සෝස් ටිකක් භාවිතයෙන් පුලුස්සන ලද හෝ ග්රිල් කරන ලද මසුන් හෝ මුහුදු ආහාර ඇඳීමට හෝ කදිම හරිත තක්කාලිවලින් හෝ වම්බටු පෙති ගැන සුවඳ විලවුන් ආකාරයෙන් වෙනස් ආහාරයක් හෝ පැණිරස කෑමක් සාදා ගන්න.
එය අතට ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට සෝස් වේ. අමතර කන්ටේනර් සහ කුඩා කන්ටේනර් තුළ එය කැටි කිරීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බටර්
- හැදි 2 පිටි
- 2 හරිත ලූනු, අඟල් 2 පමණ හරිත, තුනී පෙති කපා
- 1 තේ හැන්දක parsley කොළ කපා
- තුනෙන් එකක් කම්බි කබ්රේට්
- 1/4 කුසලාන වියළි ෂෙරී
- 2 කෝප්ප බර කස පහර ක්රීම්
- 1 1/2 තේ හැඳි Cajun හෝ ක්රියෝල් කුළුබඩුවක්, හෝ රස
- 1 tablespoon තක්කාලි පාප්ප
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අඩු තාපය මත සාස්පාන් දී බටර් උණු කරන්න; පිටි, ලූනු, සහ parsley තුළ ඇවිස්සීමයි. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 5 සඳහා.
- පිටි මිශ්රණයට ෂෙරි සහ කබ්රේට් එකතු කරන්න; ක්රම ක්රමයෙන් ක්රීම් එකතු, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්. කජුන් කුළුබඩු හා තක්කාලි පේස්ට් වල බීට්. මඳක් අඩු කිරීමට විනාඩි 5 ක් පමණ ගත වේ.
- අවශ්ය නම් ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සහ කුළුබඩු සකස් කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 296 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 85 මිලි |
| සෝඩියම් | 322 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |