සීනි ග්රෑම්ස් යනු කවි හා නට්කර්කර් මුද්රා නාට්යයේ ජනප්රියයි. මෙම උක් පිපිඤ්ඤා වට්ටෝරුව, වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ගවල විවිධ ප්රභේද සහ ඇතැම් කල් තබා ගන්නා සහ නිවාඩු කුළු බඩු අඩංගු වේ.
අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවේ වියළි සාරය හෝ පුෂ්පයන් ඇතුළුව සීනි ප්ලාස්මා ඔවුන්ගේ නමට නමක් ලැබුණි. මගේ වට්ටෝරුව සරුයි, නමුත් එය ඉතා නම්යශීලීයි. එබැවින් ඔබ කැමති නම් වෙනත් වියළි පලතුරු ආදේශ කළ හැකිය. එසේම ඔබ ලැයිස්තුගත කර ඇති ඇට වර්ග හා සෙසු සමගද සෙල්ලම් කළ හැකිය. ඔබ බ්රැන්ඩි කැමති නම් වැඩි වැඩිහිටි රසකැවිලි සඳහා මිශ්රණයට බෙහෙත් පොත්තක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප පානය කරන ලද දින (රළු කැබලි)
- 1/2 කෝප්ප ටෙරේඩ් walnuts (දරුණු කැඩුණු)
- 1/4 කුසලාන වියළි cranberries
- 1/4 cup cups (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/4 කුසලාන සාස්ලන ලද හෙසලුන් (සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 හැදි චෙරි සංරක්ෂිත
- කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 1/8 තේ හැන්දක කරාබුනැටි
- 1/2 කෝප්ප සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සැකසීමේදී කැඩුණු දිනයන්, පුෂ්ප, ක්රැන්බරි, හෙසල්නාට් හා walnuts දැමිය යුතුය. ස්පර්ශය කිහිප වරක්ම මිශ්ර කරන්න.
- ජෑම්, කුරුඳු හා කරාබුනැටි එකතු කරන්න, මිශ්රණය එකතු වීමට පටන්ගන්නා තුරු තව කිහිප වතාවක්ම ස්පර්ශ කරන්න. එය ඔබේ ඇඟිලි අතර තාවකාලිකව රඳවා තබා ගත යුතු අතර, එය ඔබට යම් ඇලුමිනියම් කිහිපයක් රඳවා ගැනීමට අවශ්යයි. එය ඇලෙන සුළු අලුතින් සාදා නොගත යුතුය.
- කුඩා 1-අඟල් බෝලවලට කැන්ඩි සහ සිහින්වන ලද සීනිවල බෝල රෝල් කරන්න. ඒවාට සීනි කෝප්පයක් තුළ තැබිය යුතුය, හෝ ගබඩා කර තබාගන්නා ලද කඩදාසි ස්ථර අතර රහස්ය කන්ටේනරය තුල තබන්න. සීනි ප්ලාස්ටික් මාසයක් දක්වා ශීතකරණය කළ හැකිය.
සියලු නත්තල් රසකැවිලි වට්ටෝරු බලන්න
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 51 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 0 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |