ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන් අන්නාසි රම් ෆ්ලැම්බේ ආහාර වේලක් සඳහා අලංකාරය සහ සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සෑදී ඇත. රස කළ රම් හෝ වෙනත් පළතුරු භාවිතයෙන් මෙම ක්රමය උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 1 කුඩා අළුව අන්නාසි, නිමවා ඇති කොළ, ලෙලි මිශ්ර, ලුණු, 6 පෙති කපා, වියළන ලද වියළි
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1/4 කුසලාන රම්, උණුසුම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොගැඹුරු සුප් බඳුනක දුඹුරු පැහැති සීනි පෙදෙසක තබන්න. සෑම අන්නාසි වලල්ලක්ම දෙපැත්තට ආලේප කර දුඹුරු සීනි බවට පත් කරන්න.
- මධ්යම උෂ්ණත්වය මත විශාල, බර තලයක් තුළ උණුසුම් බටර්. උණුසුම් විට, තනි ස්ථරයක් තුළ අස්ථි තුල අන්නාසි පෙති හදන්න. අලංකාර තුරුලූ වන තෙක් මිනිත්තු 3 සිට 4 දක්වා කුක්. පෙති සහ අනෙක් පැත්තට දුඹුරු පාට දමන්න.
- තාප ප්රභවයෙන් දුරින් විහිදෙන රෝද , උණුසුම් රම් තුලට වත් කර, දිගු ගැළවීමක් හෝ බාබකියු සැහැල්ලු කිරීමකින් යුක්තය. තාපයට හැරී ඇල්කොහොල් ගිනි තබයි. තාපයෙන් ඉවත් කිරීම සහ විනාඩි 5 සඳහා විවේකයක් ලබා දෙන්න. (අන්නාසි ප්රමාණයේ ප්රමාණය අනුව, ඔබට මෙය කළ හැකිය.)
- අන්නාසි පෙති පෑන් සෝස් සමඟ හෝ පැටවුන් කේක් හෝ අයිස් ක්රීම් සඳහා ඉහළ දැමීමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 200 යි |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |